蘋果什麼時候吃最好 吃蘋果最佳時間
蘋果營養豐富,除了含有大量糖類外還含有很多機體所不可缺少的營養素,那麼,蘋果什麼時候吃最好?下面本站帶大家一起看看吃蘋果最佳時間。
蘋果最佳時間
1一般人都超過10個小時未進食,肝糖基本耗盡,早晨甚感疲勞。這時候,空腹吃一個蘋果,果糖很快便轉化為葡萄糖,被人體吸收。
2睡前一小時吃蘋果,不僅可消除口腔內細菌,改善腎臟功能,還有助於入睡,不易失眠,所以吃蘋果是很好的保健方法。
3腸胃不好人群,切勿空腹吃蘋果,胃酸的pH值是2,比所有食物的酸性都強,只要水果不是大量吃。
蘋果的功效與作用
1.降低膽固醇
保持血糖的穩定,還能有效地降低膽固醇。
2.防癌抗癌
減少肺癌的危險,預防鉛中毒,原花青素能預防結腸癌。
3.血管清理劑
改善呼吸系統和肺功能,保護肺部免受汙染和煙塵的影響。
4.促進胃腸蠕動
協助人體順利排出廢物,減少有害物質對面板的危害。
5.維持酸鹼平衡
蘋果是鹼性食品,吃蘋果可以迅速中和體內過多的酸性物質(包括運動(運動食品)產生的酸及魚、肉、蛋等酸性食物在體內產生的酸性代謝產物),增強體力和抗病能力。
6.減肥
蘋果會增加飽腹感,飯前吃能減少進食量,達到減肥的目的。
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