如何應對護理不當所致脫髮?脫髮怎麼辦?脫髮吃什麼好
很多愛美女孩們對於頭髮的護理過於頻繁,頻繁洗護、燙染,殊不知這樣會直接損傷頭髮及頭皮,脫髮問題可能就出現了。頭髮脫落嚴重的同時,還存在頭屑增多,頭皮容易出油,晨起或洗頭後,周圍地板上總有不少頭髮,想到自己年紀輕輕掉髮速度遠超新生數量,不免心驚肉跳的。
如何應對護理不當所致脫髮?脫髮怎麼辦?脫髮吃什麼好
如何應對護理不當所致脫髮?
“三千煩惱絲”是比喻我們的頭髮,可若這煩惱絲一天天漸少,或者乾脆沒有,那才叫女孩們的噩夢,其實,脫髮是一件很正常的事,每人每天都會脫落幾十根頭髮,而且隨著年齡的增長,脫髮問題會越來發揮嚴重,但是如果每天脫髮數量超過正常範圍,就該引起注意了。而在引發脫髮的原因中,對頭髮的護理不當,如太過於頻繁洗護、燙染等都會直接損傷頭髮及頭皮,對此該如何有效杜絕惡源呢?
1、針對不同的髮質預防脫髮
頭髮的清潔是髮質健康的基礎,而正確的洗滌方法是養護頭髮的重要因素。乾性發皮脂分泌量少,洗髮週期可略長,一般7~10天洗一次。油性發皮脂分泌多,洗髮週期略短,一般3~5天洗一次。中性發皮脂分泌量適中,一般5~7天洗一次。乾性發選擇溫和營養性的洗髮護髮用品,油性發選擇去汙力略強的洗髮用品。正確的洗滌方法對頭髮的養護同樣起著重要作用,主要包括以下幾個步驟:刷頭髮、用清水洗頭髮、用洗髮液洗頭髮、使用護髮素、用乾毛巾吸乾頭髮上的水分。
2、正確的護理髮絲預防脫髮
乾性發和受損發每週鋦油1次,補充毛髮的油分和水分。每日按摩頭部10~15分鐘,促進血液迴圈,供給表皮營養,促進皮脂腺、汗腺的分泌。洗髮後用少量橄欖油。中性發10~15天上油一次,每週作3~4次頭部按摩,每次10~15分鐘,洗髮後用少量護髮乳。
3、定期修剪髮絲預防脫髮
當毛髮生長到一定的長度,髮梢就會產生分叉、易斷的現象,定期修剪可避免這種現象的產生,使髮絲保持健康亮澤的狀態。同時,定期修剪還可刺激毛髮細胞的新陳代謝,刺激毛髮的生長。
4、避免頻繁燙髮預防脫髮
燙髮過勤會使毛髮的角質細胞受損,而得不到修復,使髮絲乾枯,缺乏彈性,甚至分叉和折斷。燙髮以半年一次為宜,並應選擇直徑略大的捲心,燙的時間也不宜過長。
5、合理膳食預防脫髮的重要措施
髮絲是由細胞構成的,細胞的新陳代謝需要多種營養,所以,合理的膳食是供給毛髮營養的重要因素。蛋白質、碳水化合物、脂肪、維生素、礦物質是毛髮健康的營養資源。
脫髮原因複雜,具體情況更該具體對待,在治療女性脫髮首先要在思想上認識到保護頭髮的重要性,做到勤洗頭保持頭髮乾淨,勤梳頭促進頭部血液迴圈。多吃鐵質含量豐富的食物,多吃新鮮蔬菜水果。生活有規律,提高睡眠質量,保持身心健康,這樣終身都會擁有一頭美麗的秀髮。一旦發生脫髮現象,應及時到正規醫院看病治療,這樣脫髮就能得到及時的控制。在細節上可以從以下幾方面來解決:
補充頭髮營養
蛋白質是生成和營養頭髮所必需的重要物質,通常以肉類食物含量較多,如果人體的蛋白質供給不足,頭髮也就容易脫落。因此,人們在秋冬季節應常吃些富含蛋白質、維生素A、鐵、硫、鋅、鈣、銅、碘等頭髮生長所必需的營養物質,如牛奶、酸奶、蛋類、瘦肉、魚類、動物肝臟、豆製品及新鮮蔬菜、水果,還有海帶、紫菜、香菇、黑芝麻、核桃仁、蜂蜜等。
杜絕不良習慣
一些脫髮較多的人,一方面要補充營養,同時也應限制脂肪飲食的攝入,如肥肉、豬油、動物內臟等,並少吃糖類食物,勿進濃茶,不吃辣椒、生蒜等刺激性食物。
食療方法護髮
如取黑芝麻15克(研粉)、枸杞子12克、大米50克,入鍋加水適量共煮成粥,配餐用之,每日1次;再如取制何首烏15克、玫瑰花10克、黑棗10克與豬排骨50~100克,切碎同煲,食用時加鹽、油少許,每日服用1次。
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