護髮養髮有妙招
很多女性經常用電吹風吹頭髮,並且經常染髮、燙髮,還有不少女性不懂得如何選用洗髮水。到底該採用什麼方法護理我們的頭髮呢?應該怎樣正確的護髮養髮呢?
專家建議,用電吹風時,溫度不宜過高,因為電吹風的高熱對頭髮有損傷,最好讓頭髮自然乾燥。不要經常染髮、燙髮,以防損害頭髮健康,其中離子燙的傷害最大。一般半年燙髮一次較為合適。
頭髮有乾性、中性、油性等不同性質,根據自己的髮質選用相應的洗髮劑是護髮、養髮的基本方法。專家提醒,秋冬季節,要選用內含氨基酸等滋潤成分的洗髮露,如果髮質已開始乾枯變黃,最好使用含中草藥精華的洗髮產品;若髮梢分叉開裂或脆弱易斷,最好使用特效或深層修復的洗護髮產品。不要用鹼性洗髮水,也不可長期使用一種洗髮水。洗髮時不要乾洗,也不要用指甲使勁抓撓。同時,要避免日光曝晒及空調直吹,適當補水,不要噴灑香水。勤做頭部保健,促進血液迴圈。
要擁有一頭柔順亮澤的秀髮,一定要因發而異,選擇正確的護理方法。
專家指出,女性出現脫髮後,除了通過中西藥物進行治療外,如下食物療法也可以使頭髮再生:
補充鐵質根據科學家研究,脫髮婦女中,缺鐵者佔30%,因此,患者要多吃含鐵質豐富的食物,如黃豆、黑豆、蛋類、帶魚、蝦、熟花生、菠菜、鯉魚、香蕉、胡蘿蔔、馬鈴薯等。
補充植物蛋白研究發現,脫髮者的頭髮中氮氨酸、胱氨酸明顯減少。因此,患者應多吃大豆、黑芝麻、玉米等富含蛋氨酸、胱氨酸的食品。
多吃蔬菜和水果婦女容易脫髮的因素之一是血液中含有酸性毒素,長期過量食用糖類和脂肪類食物,使代謝過程中產生的乳酸、丙酮酸、碳酸等酸性物質滯留體內,產生酸性毒素。所以要少吃肝類、肉類等食品,因這些食品中的酸性物質容易引起酸性毒素過多。蔬菜和水果是鹼性食物,能中和酸性毒素,可以適當多吃。
補碘女性頭髮的光澤與甲狀腺的作用有關,補碘能增強甲狀腺的功能,有利於頭髮健美。脫髮女性可多吃海帶、紫菜、牡蠣等食品。
補充維生素E因為維生素E可以抵抗毛髮衰老,促進毛母細胞分裂,使毛髮生長。可多吃鮮萵苣、青色捲心菜、黑芝麻等。
補充類黏蛋白和骨膠質可多吃牛骨湯、排骨湯等。
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