從生活習慣做起 改善脫髮
面對脫髮大家都很著急,不僅影響正常的生活,在工作上更是有損形象。現實生活中很多人都有脫髮的煩惱,其實一些小的生活習慣可以改善脫髮,不放試試吧。
關於洗髮:
首先,洗髮水要挑無香味、無色的。市面上不少洗髮水都含有合成介面活性劑,洗淨力強,但容易傷頭皮。最好選用不含色素、香料、防腐劑等新增劑的弱酸性洗髮水,減少對頭皮的刺激。
洗髮前,不要直接將洗髮水抹在頭髮上,而是先梳去頭髮、頭皮間的汙垢(這樣可減少洗髮水的使用量),然後將洗髮水倒在手掌上打磨出豐富的泡沫,然後再塗抹在頭髮上。
洗髮後應儘早讓頭髮乾燥,因為溼頭髮容易滋生細菌。可以使用電吹風,電吹風使用時要離頭髮20—30釐米遠,同時不要長時間對著一個地方吹。當用熱風吹到七八成干時,要換用冷風吹,有利於保護頭皮及定型。
關於保養:
按摩可放鬆頭皮。按摩頭皮有助放鬆,促進血液迴圈,從而預防脫髮。按摩時用指腹適當用力,左右來回推揉整塊頭皮,每天至少做15—20分鐘。
晚上11點前要睡覺。夜間10點至凌晨2點,毛母細胞的新陳代謝處於活躍狀態,是頭髮生長的“黃金時期”。晚上10點前入睡對於大家來說有點困難,但11點前睡覺是可行的。
關於飲食:
應該多吃番茄、柑橘來補充維生素,特別是戒不掉煙的人,因為抽菸影響頭皮血液迴圈,不利頭髮生長。暴飲暴食、偏食、吃快餐等,均不利頭髮健康。睡覺前要保持空腹狀態,否則會影響血液迴圈,加速脫髮。
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