少白頭是什麼原因?吃哪些食物可以護髮?
洗頭時不要用指甲去摳抓頭皮,避免抓破頭皮肌膚,破壞毛囊,引起炎症。同時洗頭後一定要衝洗乾淨,不要殘留洗頭液,否則會引起頭皮瘙癢或者疼痛。注意洗頭液的選用,推薦含有對於頭皮低刺激的氨基酸洗頭液。
少白頭是什麼原因?吃哪些食物可以護髮?
少白頭是什麼原因?
很多人都覺得白頭髮是人老的表現,但是隨著少白頭的盛行,越來越多的年輕人開始長出了白頭髮,白頭髮不再是老年人的專利,其實我們不需要過於擔心長白頭髮的影響,少白頭完全是可以預防的,下面小編就來教大家,如何治理我們的白頭髮。
年輕時長白頭髮的原因主要是由於細胞製造黑色素機能降低導致,此外過大的壓力造成血液迴圈不暢通,給頭皮造成負擔,會間接刺激了白頭髮的生長,白頭髮越拔越多的說法是沒有科學依據的。但是,拔白頭髮會引發頭皮炎症,同時同一個毛囊會生長數根頭髮,如果強硬將白頭髮拔除,會影響其他健康頭髮的生長,引起脫髮等,所以不建議拔白頭髮。
有人說染髮導致白頭,實際上染髮並不是直接導致白頭髮的原因,但是染髮化學藥劑會刺激頭皮,對毛囊造成傷害,有些染髮劑具有強烈的刺激物質,會破壞頭髮表面的“外衣”使髮質顏色變淡,這些都間接的刺激白頭髮的生長。
很多人喜歡做頭髮時,染髮和燙髮同時進行,這對髮質是致命的傷害,為了減少皮囊及頭髮的負擔,染髮和燙髮至少要間隔2周。
有說法吃海藻類食物可以讓頭髮變黑,這是沒有科學根據的。人的頭髮原本是由蛋白質組成的。從頭髮營養的角度考慮,要多攝取含有豐富氨基酸的蛋白質食物,有意識的選擇含有亞鉛及銅的食品。無論是哪種食物,最重要的是不要偏食。
吃哪些食物起護髮作用?
含有氨基酸的蛋白質食品(頭髮的原料):竹莢魚、青花魚、沙丁魚、大豆、起司乳酪。
維他命類食品(幫助促進蛋白質吸收):胡蘿蔔、南瓜、鰻魚、芝麻、玄米、堅果類。
銅、亞鉛等礦物質食品(改善促進頭髮變黑):柿子、肝臟、大豆製品、蝦、蟹、可可粉。
頭髮怎麼養護?
1、配合各種按摩促進頭部血液迴圈
通過對頭皮的按摩,可以有效的促進頭部血液迴圈,增加細胞活性,提高發質健康度。由於臉部及頭皮屬於一塊肌膚,臉部表情肌的鍛鍊可以帶動頭皮,有效的促進血液迴圈,儘量每天做5~10次。
2、選擇正確適合自己的洗髮乳
洗頭時不要用指甲去摳抓頭皮,避免抓破頭皮肌膚,破壞毛囊,引起炎症。同時洗頭後一定要衝洗乾淨,不要殘留洗頭液,否則會引起頭皮瘙癢或者疼痛。注意洗頭液的選用,推薦含有對於頭皮低刺激的氨基酸洗頭液。
3、準備遮陽物品
生活紫外線無所不在,晴天情況,周圍有90%的紫外線存在覆蓋身邊。所以不要管季節、不要問天氣,每天準備帽子和陽傘,保護頭皮!
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