吃什麼可以增長頭髮呢?
很多女性都想擁有一頭烏黑亮麗的長髮,但是在平時生活中,由於各種的原因,會使得頭髮,生長比較緩慢,加上不合理的燙染,會使得髮質受損,其實在平時的飲食上,稍加註意,多吃一些能夠營養頭髮的食物,就可以使得頭髮的增長速度加快。下面小編就來介紹一些平時有助於頭髮增長的食物。
1、多吃維生素A/B/C含量高的食物。維 生素A/B/C是補充頭髮生長的必要的養分,沒有這些維生素或者缺少這些維生素,頭髮會生長緩慢,也會造成頭髮乾枯、打結、沒有光澤等狀況。富含維生素A 的食物多是動物肝臟,例如豬肝、雞肝、鴨肝等等,富含維生素B的食物多以果仁建國為主,例如核桃、杏仁、瓜子、松子等等,富含維生素C的食物多以蔬菜水果 為主,例如胡蘿蔔、菠菜、西蘭花、檸檬、橘子、柚子、石榴等等。
2、多吃黑色食物。這裡的黑色食物是指天然的黑色的食物,不是那些人工製造的黑顏色。天然的黑色食物對人體有較強的暴擊作用,含有不飽和脂肪,利於人體細胞的生長,大量的B族維生素和鈣、磷都是滋養頭髮不可或缺的。例如:黑豆、黑芝麻、黑木耳、海帶等等。
3、多吃膠質的食物。膠質的食物含有大量的膠原蛋白,膠原蛋白不僅可以使面板光滑有彈性,還有增加頭髮韌性的作用,秀髮一個重要的方面是有彈性,膠質食物可以使頭髮更加有彈性,因此要多吃。例如:豬腳、蹄筋、雞腳、木耳、海帶、山藥等等。
4、多吃蛋白質含量高的食物。大家或許會好奇為什麼養髮要吃高蛋白的食物,這是由於蛋白質是組成人體細胞的基本元素,有利於頭皮上細胞的生長,給頭髮輸送充足的營養。例如:瘦豬肉、牛肉、鴨肉、雞肉、鯽魚、鯉魚、菜心、菠菜、大豆、牛奶等等。
在平時,儘量做到飲食均衡,不要長時間的偏食,或者是挑食,儘量多吃一些富含維生素,以及膠質的食物,在平時,還應該做好頭髮的護理,儘量不要過於頻繁的染燙頭髮,明年十的法制受損,出現頭髮打結,毛躁,乾枯,易斷等等的情況。
-
蓖麻油迷迭香一個月能用幾次?蓖麻油加迷迭香精油真的可以長頭髮嗎
蓖麻油和迷迭香都是比較熱門的兩款滋養油,它們對頭髮都有一定的滋養效果,可以有效改善髮質,讓頭髮變得更加烏黑濃密,在一定程度上起到生髮的作用。蓖麻油迷迭香護髮也是有一定講究的,一個月用兩次,這樣可以起到更好的護髮效果。下面,就快和本站一起了解相關知識吧!本文...
-
頭髮分叉是什麼原因?頭髮分叉護理小竅門
長期使用吹風機:雖然吹風機加速了頭髮乾燥的速度,但是因為溫度過高會導致毛髮組織受損,從而直接導致頭髮枯黃、分叉等情況。頭髮分叉是什麼原因?頭髮分叉護理小竅門頭髮分叉是什麼原因導致頭髮分叉的原因有內在原因和外在原因,內在原因主要是個人因素引起,例如營養不...
-
很多女生喜歡“長髮及腰” 防頭髮分叉應該這樣做
很多女生為了“長髮及腰”,經常會超過幾個月不剪頭髮,但是頭髮老不剪,某種程度上反而會傷發,尤其對於油性發質的人更是如此。那麼,在這裡小編給大家介紹防頭髮分叉應該這樣做,希望可以幫助到你想要知道答案的話,跟著本站來看看吧!防治頭髮分叉應該怎麼做?必須掌握這些小...
-
為什麼理髮店洗髮水都一個味?理髮店的洗髮水為什麼洗了幾天都不油
理髮店洗髮水都是一個味?基本上大眾理髮店配的洗髮水都是同一個廠商,都是熟悉的洗髮水味道,這種味道並不好聞,因為理髮店的洗髮水質量都不太好。下面,就快和本站一起了解相關知識吧!本文目錄1、為什麼理髮店洗髮水都一個味?2、理髮店的洗髮水為什麼洗了幾天都不油3、...