我們生活的周圍存在著大量的脫髮患者 防治脫髮的飲食原則
在我們生活的周圍存在著大量的脫髮患者,尤其高發於二十至四十歲之間的男性青壯年群體中,不僅會影響外在面貌,甚至對於他們的婚姻、愛情、事業等各個方面都會造成影響。下面,小編給大家介紹治療脫髮的飲食原則。希望可以幫助到你想要知道答案的話,跟著本站來看看吧!
防治脫髮的飲食原則
原則一:補充鐵質
臨床觀察,發現經常脫髮的人體內常缺鐵元素。因此,在飲食中,患者應該大量補充鐵質豐富的食物,如黑豆、蛋類、菠菜、鯉魚、胡蘿蔔等。
原則二:補充植物蛋白
如果體內缺乏蛋白質物質,很容易造成頭髮乾枯,髮梢裂開,可以多吃大豆、黑芝麻等食品。
原則三:鹼性食物
據專家稱,由於體力和精神過度疲勞,長期過食純糖類和脂肪類食物,使體內代謝過程中產生酸毒素,造成血液中有酸性毒素,因此,可以吃一些含鹼性的新鮮水果和蔬菜。
原則四:補充碘質
有報道稱,頭髮的光澤與甲狀腺的作用有關,補碘能增強甲狀腺的分泌功能,有利於頭髮健美,如可多吃海帶、紫菜等含碘高的食品。
原則五:補充維生素E
專家提醒,維生素E可抵抗毛髮衰老,促進細胞分裂,使毛髮生長,如捲心菜、黑芝麻等。
我們對防止脫髮的飲食做了詳細的介紹,希望脫髮患者朋友們能夠在以上的飲食原則從中獲益,恢復自己烏黑亮麗濃密的頭髮,重新振作精神。
預防脫髮的食物
1、雞蛋
雞蛋和奶製品如酸奶,是蛋白質的良好來源,同時,雞蛋中含有硒和鎂,這些礦物質都可幫助頭髮散發健康的魅力,解決了脫髮的煩惱。
2、貝類
促進細胞再生。貝類中含有豐富的鋅,可以幫助細胞再生,保持激素平衡,這些對頭髮的健康生長都至關重要。
3、豆類
補充高蛋白。豆類尤其是黑豆是蛋白質和鐵的良好來源,適合補給頭髮的養分。
4、柑橘
柑橘類水果中的維C,有助身體更好地吸收鐵,同時,其在膠原質的生長中非常重要,促進膠原合成,可起到促進頭髮生長的作用。
5、葡萄幹
促進頭皮血液迴圈。葡萄乾含鐵豐富,有利於血色素的產生,可促進血液將養分送達身體的組織和器官,頭髮的生長也因此得到更大的動力。
6、杏仁
脫髮的人更易缺乏維生素B6、維E、鐵和鋅。另外,高脂肪飲食會造成男性雄性激素的增加,導致脫髮。而杏仁中含有豐富的維生素E和鋅,可以降低膽固醇,是根治脫髮的超級食品。
7、牛排
牛排含有豐富的蛋白質、鐵和鋅,其中,鋅可以讓頭皮腺體更牢固地連結在毛囊中,起到固發護髮的作用。同時,頭髮的大部分營養來源於蛋白質,所以高蛋白的牛排也有助於頭髮健康,有效的防止了脫髮的產生。
-
男人們面臨禿頂的威脅 這些預防脫髮的方法你知道多少個
我們會發現現在的生活節奏越來越快,男人們倍感壓力山大,熬夜已經成為年輕人的一種習慣,加上平時生活規律、愛染頭髮等壞習慣,這樣長期下去會導致頭髮脫落,甚至還會面臨禿頂的威脅。都說“頭可斷血可流,髮型不可亂”,如果變成了禿頂那就悲劇了,所以做好預防脫髮的工作,那...
-
最近頭髮愛出油是怎麼回事
每個人每一天都想以清爽的自然的形象面對自己的朋友和同事,但是在我們的生活中往往有一些人總是會有頭髮特別愛出油這樣的現象,往往很多人總是因為體質和沒休息好的原因,其實出現這樣的問題原因有很多種,比如我們平時飲食不當或者沒有得到更好的休息,就特容易出現這...
-
髮際線變高能不能恢復?怎樣扎頭髮不傷髮際線?
吹飛機是生活中一定會用到的物品,但很多人用吹風機吹頭髮的時候,每每照了鏡子都覺得自己的髮際線後移了,簡直讓人頭疼的不行。那麼髮際線變高能不能恢復?怎樣扎頭髮不傷髮際線?下面,就快和本站一起了解相關知識吧!本文目錄1、髮際線變高能不能恢復?2、怎樣扎頭髮不傷發...
-
頭皮上長了個肉疙瘩怎麼辦
生活中經常會無緣無故地發生一些奇怪的事情,比如在頭皮上長了個肉疙瘩,這時候大家就擔心怎麼將它去除,留在頭上一是不好看,還有就是對身體有可能造成傷害。首先醫生告訴大家這是一個比較常見的現象,大家也沒有必要過於擔心,下面就去看看解決方案,希望有這種症狀的人都...