哪些方法可以預防男性脫髮
哪些方法可以預防男性脫髮
現實生活中,禿頂的男人隨處可見。在世界範圍內,大約有一半以上男性在遭遇著脫髮的煩惱。在中國,25歲以上的男子就有四成面臨著“地方救濟中央”的尷尬。
其實,日常生活中我們從生活細節著手預防,做個不“絕頂”的聰明男人並不難。
首先,對頭髮的日常護理要得當。一方面,需要保持頭髮的乾淨整潔,勤洗頭,以每兩三天洗頭一次為宜。同時,洗頭之時,最好選擇天然洗髮劑,因為這樣的洗髮劑對頭皮和頭髮刺激較小。值得注意的是,洗髮劑要適合自身的髮質。另一方面,我們應注意平時多梳頭,並選用木質或牛角的梳子,這樣既能去除頭屑,增加頭髮光澤,還能按摩頭皮,促進血液迴圈。
其次,想要保持較好的髮質,日常合理飲食也很重要。我們應當常年堅持多吃穀物、蔬菜、水果等,並適當攝入芝麻、核桃仁、桂圓肉、大棗等,因為這些食物對預防脫髮大有裨益。同時,我們日常生活中還要戒菸限酒,因為吸菸會使得頭皮的毛細血管收縮,從而影響頭髮的正常發育和生長。飲酒,尤其是飲用白酒,很容易造成人的頭皮產生熱氣和溼氣,從而引起脫髮。
再次,保持充足的睡眠及愉快的心情對預防脫髮也很重要。日常生活中,要儘量保證每天八小時以上的睡眠時間,同時要保證睡眠質量,這樣才能使得大腦皮層的血液迴圈得到適度調節,從而保證頭髮有足夠的營養。精神狀態不穩定,尤其是焦慮不安等負面情緒,極容易誘發脫髮。因此,要經常進行深呼吸、散步、做鬆弛體操等,保持輕鬆愉悅的心境。
此外,預防脫髮還應注意不要過度使用電腦。這是因為電腦一方面有著一定的輻射;另一方面操作時需要高度的注意力,時間過長會使得大腦的興奮度持續增加,內分泌紊亂,毛囊栓塞,頭髮的營養供應也會出現障礙,並最終導致頭髮脆性增加、韌性減小而脫髮。
脫髮的預防方法:
1、不用塑料梳最理想的是使用木梳和牛角梳,既去頭屑,又按摩頭皮,促進血液迴圈。
2、勤洗髮2~3天洗髮一次為宜,夏季也可每天洗髮,但應注意洗髮方法。
3、不用脫脂性強或強鹼性洗髮劑這類洗髮劑易使頭髮乾燥,頭皮壞死。應根據自己髮質選用中性、或弱酸性天然洗髮劑。
4、戒菸吸菸使頭皮毛細血管收縮,以及尼古丁的毒性,從而影響頭髮的生長髮育。
5、節制飲酒長期白酒過量可引起脫髮。即使啤酒和葡萄酒也應適量,每週至少應讓肝臟“休息”兩日。
6、消除精神緊張精神狀態不穩定,每天焦慮不安會導致脫髮。因此,經常進行深呼吸、散步、做有氧運動等,可消除當天的精神疲勞。
7、燙髮吹風要慎重吹風機的熱度會破壞毛髮組織,損傷頭皮。燙髮次數也不宜過多,燙髮液對頭髮影響較大,使頭髮大傷“元氣”。
8、多食蔬菜多吃穀物、水果和蔬菜,如蔬菜攝入減少,易引起便祕而“弄髒血液”,影響頭髮質量。
9、空調要適宜空調的暖溼風和冷風過強都可成為脫髮的原因,空氣過於乾燥或溼度過大對頭髮養護都不利。
10、注意帽子、頭盔的通風戴帽子、頭盔的人會使頭髮長時間不透氣,而悶壞頭髮。
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