不用防晒霜怎麼防晒
不用防晒霜怎麼防晒
在生活中,許多朋友認為如果他們想要防晒霜,他們必須塗防晒霜。但事實上,除了防晒霜,我們還可以通過吃東西來達到防晒霜的目的。下面的小編將與大家分享如何在沒有防晒霜的情況下防晒。有興趣的朋友來看看。
不用防晒霜怎麼防晒1不用防晒霜怎麼防晒
1、吃西蘭花
異硫氰酸鹽含有西蘭花、捲心菜和球莖甘藍,具有抗癌作用。這種物質還能促進保護酶的產生,保護細胞免受紫外線的侵害。
2、吃西紅柿
番茄中的抗氧化劑番茄紅素具有多種防晒作用。德國最近的一項研究發現,除了新鮮的可以顯著降低面板晒傷的風險。
3、吃椰子油
椰子油含有抗菌月桂酸,飽和脂肪也能防止面板受到陽光和紫外線的損害。
4、吃枸杞
枸杞有助於阻止紫外線導致的"氧化,緩解晒傷引發的皮炎和浮腫
不用防晒霜怎麼防晒2如何有效防晒?
一、飲食篇
1、 番茄
這是最好的防晒食品。番茄富含抗氧化劑番茄紅素。每天攝入16毫克番茄紅素可降低晒傷風險係數40%。熟番茄比生吃好。同時,吃一些土豆或胡蘿蔔更有效β能有效阻擋胡蘿蔔素UV。
2、橙子
橙子含有大量的維生素C和胡蘿蔔素,可以抑制致癌物質的形成,還能軟化和保護血管,促進血液迴圈,降低膽固醇和血脂。研究顯示,每天喝3杯橙汁可以增加體內高密度脂蛋白(HDL)橙汁含有一種特定的化學成分,即黃酮和檸檬素,可以促進心臟病的可能性HDL增加並運輸低密度脂蛋白(LDL)到體外。
3、奇異果
獼猴桃被稱為水果之王,富含維生素C、維生素A、維生素E,以及大量的微量元素,這些都是面板微迴圈不可或缺的物質,在炎熱的夏天,適量的獼猴桃不僅可以發揮防晒霜、晒後修復、晒傷的作用,還可以美白面板,保持面板溼潤、紅潤、光澤等。
二、生活防晒小竅門
1、 不要吃感光蔬菜
如果面板容易長斑,最好不要在仲夏吃光敏蔬菜。如芹菜、香菜、白蘿蔔等。相反,我們應該多吃水果和蔬菜,如獼猴桃、草莓、西紅柿、橙子、捲心菜等,以抑制色素沉著,使面板變白。
遠離紫外線
中午,請遠離太陽。每天早上10點到下午2點,太陽發出的紫外線被大氣層過濾掉的比例最小,所以紫外線的強度是一天中最強的。因此,無論是學校老師還是家長,在為孩子規劃戶外活動時,最好避免這段時間,成年人在這段時間內應該少出門。
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