狗公腰是啥?狗公腰怎麼練?
狗公腰是用於形容男性腰身的詞語,與人魚線一樣,都是男人性感的指標。擁有狗公腰的男性,胸肌發達,胸部寬廣。而腰圍較於胸圍較小,腰間緊緻有肌肉,臀部向外突出。這樣子,從胸部、腰部到臀部,形成了流暢的性感曲線,富有男性的陽剛的美感。
狗公腰是啥?狗公腰怎麼練?
狗公腰是什麼?
狗公腰是用於形容男性腰身的詞語,與人魚線一樣,都是男人性感的指標。擁有狗公腰的男性,胸肌發達,胸部寬廣。而腰圍較於胸圍較小,腰間緊緻有肌肉,臀部向外突出。這樣子,從胸部、腰部到臀部,形成了流暢的性感曲線,富有男性的陽剛的美感。
男性於女性,如尤物存在,不管多麼要強的女性,內心都渴望得到男性的關懷,能有個寬廣的胸膛讓自己依靠。狗公腰身材男性胸膛寬廣,腰身緊實,富有美感之餘還帶有性的曖昧意味,可以說滿足了女性對男性的幻想。因此,女性頗為迷戀擁有狗公腰的男性。男性自然的將狗公腰視為魅力的加分點。
練就狗公腰的動作一
1、仰臥,雙肘彎曲,雙手托住頭部。雙膝彎曲,抬起腿部,小腿與地面平行。
2、利用腰腹力量起身,用左手肘觸碰右膝蓋,然後用右手肘去觸碰左膝蓋。如此迴圈,堅持動作30秒。
練就狗公腰的動作二
1、平躺後雙手扶住固定架,雙腳曲膝90度,用下腹力量把下半身捲起來,讓臀部離開墊子。
2、膝蓋關節要維持固定姿勢,動作恢復預備動作時要緩慢,此動作反覆做15至20下。
練就狗公腰的動作三
1、拿來一個健身球,仰臥姿勢,背部緊貼球面,雙膝彎曲成90度,兩手貼耳際。
2、身體上抬,讓上背部離開球面,而下背部緊貼球面,保持球不動,然後迴歸開始姿勢,如此反覆,做20次。
練就狗公腰的動作四
1、自然平躺在地面上,雙腳伸直。
2、抬起下半身,緊縮下腹部肌肉,保持停留約10秒左右,來回動作反覆做10次。
練就狗公腰的動作五
1、平躺,雙腳曲膝90度,雙手平放置身體兩側,雙腳併攏,向身體一側旋轉約45度。
2、側肩膀要保持固定,動作恢復時要緩慢,此動作反覆做15至20下。
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