春天自制美容養生粥 吃出細膩好面板
春天養生靠鮮粥,粥類食物是老少皆宜的美食哦,下面小編推薦幾款適合美眉們的美容養顏粥,材料製作都很簡單,在家就能自制的養生粥,有興趣的美眉來試著做吧,吃出健康好面板。春夏自制美容養顏養生粥吃出細膩好面板。
養生粥1:山藥枸杞粥美容養顏
原料:山藥600克、米1/2杯、枸杞、糖桂花(冰糖)、小蔥。
具體做法如下:
1、首先將大米加入水提前半個小時泡著,將山藥洗乾淨,並且去皮切塊。
2、然後將泡好的米放入鍋中,加入5杯水煮開後,改為小夥煮成粥,再加入枸杞、山藥塊一起熬煮,在煮的過程中要攪拌,最後小火熬煮30分鐘後即可食用。
溫馨提示:山藥枸杞粥有健脾胃、益肺腎精氣、鎮定心神,有助眠之功效,經常食用還有美容養顏的功效。
養生粥2:芹菜粥美容養顏
原材料:芹菜150克,粳米100克。
具體的做法如下:
1、首先將芹菜連根一起洗乾淨,加入水熬煮,然後取出汁。
2、實用取出來的汁和粳米一起熬成粥,帶稍溫之後飲用。
溫馨提示:《本草綱目》記載,芹菜與粳米煮粥,有“有伏熱、利小便”的作用,春季肝陽易動,常使人肝火頭疼、眩暈目赤,經常吃芹菜粥,有利於身體的調節、降低血壓和美容的功效。
養生粥3:菠菜粥美容養顏
原材料:菠菜,粳米,食鹽,味精各適量。
具體做法如下:
1、首先將菠菜洗乾淨,再用沸水燙一下,切段。
2、把粳米放入鍋中,加入適量的水,待粳米煮熟時,加入菠菜入鍋中,繼續熬至成粥即可熄火。
3、最後加入適量的食鹽和味精即可完成。
溫馨提示:菠菜粥對因肝陰不足引起的頭痛目眩、貧血、糖尿病等都有較好的輔助治療作用,女性春天吃菠菜粥還能美容養顏。
春夏自制養生粥,吃出健康美麗好肌膚,美眉們僅僅靠化妝品美容是不夠的,養生粥吃出健康好膚色。
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