女人如何在生活中留住美
女人如何在生活中留住美
1、早餐要吃好
大多數的女性朋友都不會格外重視早餐,尤其是上班族的女性朋友們,總是馬馬虎虎隨便墊吧一口就完事了。但事實上,早餐所佔一天的營養比例相當大,早餐不吃好,午餐和晚餐吃再多營養的東西都是沒用的。因此,建議女性朋友們早上早起半個小時來為自己做一頓豐盛的早餐吧,慢慢地,你便會發現享受早餐是一件特別美好的事情。
2、養成排晨便的好習慣
為什麼要養成晨起排便的習慣呢?由於我們前一天所吃的食物,經過了一宿的睡眠消化以後,如果到了第二天早上還堆積在體內無法排出,那麼,久而久之就會對腸胃造成非常大的負擔,時間一長,便會出現各種腸胃問題的發生。因此,養成晨起後排便的習慣,會讓你受益終身,不僅能夠幫助排除體內毒素,而且還能夠幫助女性朋友們保持曼妙的身材。那麼,這個習慣如何養成呢?一開始,先慢慢來,每天早晨起床後不管有沒有都要蹲廁幾分鐘,天天如此,再加上平時多吃些粗糧,好習慣自然就養成了,養成晨起排便的好習慣會令你越來越美麗。
3、注意胸部保養
女性從35歲起,乳房組織和脂肪就開始喪失。隨著乳房的衰老,會逐漸出現乳房下垂、乳暈收縮、乳腺增生等現象。同時,撫摸腋下靠近乳房的地方,會感覺過於鬆軟或者有硬硬的感覺。保持乳房年輕,需要女性平時更多的愛護,食療加按摩則是最好的方法。
在食物上,多食橙、葡萄、西柚及番茄等含維他命C類的食物,可防止胸部變形;椰菜、椰菜花及葵花籽油等含維他命A的食物,有利激素的分泌;海產食品,如蝦、貝類等,其所含的鋅是可製造雌性荷爾蒙的重要元素。
4、喝對水
女人的滋潤離不開水,但是,水如果喝不對便起不到一點保養的效果,因此,喝對水很重要。一天當中,喝水的最佳時段是早晨,清晨起床,要認認真真的喝滿一杯水,可以選擇蜂蜜水,也可以選擇淡鹽水,都能夠起到很好的清理腸道的作用,對於身體健康大大有好處哦!
5、拒絕熬夜
熬夜對女性朋友的身體傷害極大,它會擾亂人體的生物鐘、致使內分泌功能紊亂等等,因此,夜晚11點前一定要上床休息,拒絕熬夜,美麗回來。特別是35歲的女性朋友更應該要注意這一點。
6、保持良好的心情
笑一笑十年少的道理誰都明白。相貌是一個人心靈的寫照,臉龐是一個人情感的凝固。還有俗語:“腹有詩書氣自華”。的確,一個人存好心,做好人,有文化、有品位時;歡喜充心,愉悅映臉,她一定會越變越漂亮越變越有味,反之則越變越醜陋,越變越萎縮。所以說寬容、豁達、樂觀向上的心情是美容的最佳美容劑,在現實生活中做起來也簡便易做、實惠、實用。
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