五種食物竟有美容養顏奇效
美容與養顏是密不可分的。只有注重後天的保養才能擁有健康完美的肌膚。才能真正達到容光煥發。然而,生活中很多女士只注意外在的美容與保養,卻忽視了內在的調理。
五種食物竟有美容養顏奇效
一、糖漬金橘
材料:幹蓮子50g、百合20g、瘦肉100g、高湯600ml、姜5g、鹽2g、澱粉1g、食用油2ml、枸杞少許、香油1ml。
做法:
1、瘦肉且薄片、百合洗淨掰成小片;
2、瘦肉片用澱粉、食用油抓勻醃製15分鐘;
3、砂鍋中放入高湯、薑片、去芯蓮子燒開後轉效果煮到蓮子軟、熟;
4、放入瘦肉大火煮5分鐘,加百合再煮2分鐘,撒上枸杞、加鹽調味,關火。
功效:百合是潤肺、安神、美容、抗癌的滋補佳品,秋季食用更有滋陰養肺的功效,蓮子的礦物質含量非常豐富,食療功效有養心神,益腎氣,健脾胃,此湯還搭配了少許枸杞和瘦肉,又補腎又增加了蛋白質的攝入,是一款秋季滋陰、潤燥的養生湯。
二、尖椒豆豉炒苦瓜
材料:苦瓜、尖椒、鹽、大蒜、豆豉、甜椒、生抽、雞粉。
做法:
1、苦瓜對切開,將籽剖出,切片後放適量鹽進行醃製,尖椒切圈,紅椒切絲,大蒜切片,豆豉切碎;
2、鍋內油燒至七成熱,下入大蒜,青紅椒,豆豉炒香;
3、再放入裝有食鹽的碗裡裹上一層食鹽,放入密封袋中,把鹽灑在鴨蛋上,鹽可以多些,放入苦瓜翻炒一分鐘;
4、煸炒片刻,加入生抽,雞精炒勻後即可出鍋。
三、山藥羊肉粥
材料:山藥500克、羊肉餡100克、日本大米200克、鹽6克、料酒兩湯勺、薑絲20克。
做法:
1、山藥切丁,泡在清水中備用;羊肉切片飛水,變色後撈出,控幹水分備用。
2、日本米可提前一晚洗淨泡好;將米、羊肉放入湯鍋中,配以食材2倍以上的水,燒開後加入鹽、薑絲、料酒,然後轉文火煲上10分鐘;然後將山藥落入鍋中,繼續以小火煲上20分鐘至半個鍾即可。
功效:山藥羊肉粥配麥片,滋潤溫補,對四肢冰涼有著很好的改善作用,非常適合冬季食用。
四、百合蓮子瘦肉粥
材料:幹蓮子50g、百合20g、瘦肉100g、高湯600ml、姜5g、鹽2g、澱粉1g、食用油2ml、枸杞少許、香油1ml。
做法:
1、瘦肉且薄片、百合洗淨掰成小片;
2、瘦肉片用澱粉、食用油抓勻醃製15分鐘;
3、砂鍋中放入高湯、薑片、去芯蓮子燒開後轉效果煮到蓮子軟、熟;
4、放入瘦肉大火煮5分鐘,加百合再煮2分鐘,撒上枸杞、加鹽調味,關火。
功效:百合是潤肺、安神、美容、抗癌的滋補佳品,秋季食用更有滋陰養肺的功效,蓮子的礦物質含量非常豐富,食療功效有養心神,益腎氣,健脾胃,此湯還搭配了少許枸杞和瘦肉,又補腎又增加了蛋白質的攝入,是一款秋季滋陰、潤燥的養生湯。
五、碧綠鴛鴦魷
1、鮮魷魚洗淨去筋膜,劃十字花刀後切片,幹魷魚泡好後切花刀並切片備用;
2、豆腐乾、胡蘿蔔切片,西芹洗淨斜切小段,將除姜茸、蒜茸外的所有用料放入沸水中焯燙一下後撈出瀝乾水分,鍋中燒熱油,將蒜茸、姜茸爆香後,放入豆腐乾、西芹、胡蘿蔔和幹魷魚,放入家樂雞粉、調料炒勻;
3、魷魚放入鍋中炒熟,最後淋芡汁勾芡即可。加入家樂雞粉後的魷魚,你可以完全不用擔心它的腥味,還能帶出食材原本的鮮美呢!
功效:不用擔心會發胖,滋陰養胃、補虛潤膚,又有營養
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