身體美白吃什麼呢
身體美白才能顯得自己更年輕,才能給別人的印象更好,在任何地方都能有更多的優勢體現在自己身上,所以很多想擁有身體美白的女性,為了自己能儘快的擁有美白的身體,想了解一下身體美白吃什麼食品,下面就做了具體的介紹,你可以看看,身體美白吃什麼食品效果好。
番茄
這是很好的防晒食物。番茄富含抗氧化劑番茄紅素,每天攝入16毫克番茄紅素,可將晒傷的危險係數下降40%。熟番茄比生吃效果更好。
檸檬
含豐富維生素C的檸檬能夠促進新陳代謝,延緩衰老,美白淡斑,收細毛孔,軟化角質層及令肌膚有光澤。據研究,檸檬能降底面板癌發病率,每週只要一勺左右的檸檬汁即可將面板癌的發病率下降30%。
魚類
科學研究發現,一週吃三次魚可保護面板免受紫外線侵害。長期吃魚,可以為人們提供一種類似於防晒霜的自然保護,使面板增白。
核桃
核桃含有亞麻酸油,是人體理想的肌膚美容劑,可以讓面板變得細膩、光滑、有彈性。
薏仁
薏仁富含維生素B1、B2可以滋潤面板,減少皺紋,消除色素斑點。
現在很多人都已經瞭解到,要想擁有好的美白肌膚,必須要通過飲食,通過飲食才能更好的讓自己擁有美白細膩的面板,以上就介紹了美白的一些食品,比如番茄,聯盟,魚類,堅果類,都能起到很好的美白面板的作用,在平時的飲食當中,一定要多吃一些這些食物。
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