喝醋減肥方法有哪些
喝醋減肥法真的能減肥嗎?喝醋減肥的正確方法應該在什麼情況下喝呢?其實飯前喝醋是最好的了,這樣能降低食慾,飯後則促進脂肪代謝。平時適量少許地在飯前喝醋,能夠幫助腸胃延緩食物排空時間,你會感覺特別地飽,所以是能夠幫助我們降低食慾的,如果是飯後喝醋,喝醋減肥方法能降血糖及胰島素,脂肪的就會被快速地分解。
1,並糖醋。原料:冰糖150克,香醋250克。做法:將冰糖搗碎,放入瓶內,倒入香醋浸泡至溶化,即可服用。功效:減肥瘦身,消食降壓。服法:每日三次,每次(飯後)服10毫升。
2.花生醋。原料:花生米300克,香醋500克。做法:將花生米洗淨,晾乾,放入瓶內,倒入香醋密封,浸泡8-10天,即可食用。功效:清血脂、祛脂肪,減體重。服法:每天一次,每次早餐空腹食花生米10-15粒,連服3個月。
3.蘋果醋。原料:蘋果10個,糖適量,米醋3瓶。做法:蘋果清洗乾淨切塊,放入無水無油的乾淨玻璃瓶中,一層蘋果一層冰糖,直到放滿。倒入米醋後在上面蓋一個保鮮袋;蓋上蓋子後,密封儲存三個月以上。喝的時候倒出來過濾一下會更好,兌些新鮮的蘋果汁。功效:潤腸通便,減肥瘦身。服法:將蘋果醋及一茶匙蜜糖加入半杯溫水內,調勻飲用。每天一次,最好在飯後飲用。
4.紅薯醋。原料:紅薯500克,香醋80克。做法:將紅薯洗淨,切成滾刀塊,放入鍋中,加入適量清水煮至八成熟時,在倒入香醋一直煮至熟軟,即可食用。功效:瘦身通便,利尿消腫。服法:每天1劑,分2-3次食用。
5.香蕉醋。原料:香蕉2根,水果醋1瓶。做法:香蕉去皮,輪狀切約2cm厚度;耐熱密封瓶內放入黑糖,再放切好的香蕉,倒入200ml水果醋,稍微搖晃一下;放進微波爐,中強度加熱30-40秒,讓黑糖溶化即可。取出之後,在室溫下待涼即完成,隔天便可食用。服法:每天飲用3湯匙香蕉醋,可以分配在早、午、晚各1湯匙,順便吃醃漬過的香蕉。
現在的醋裡面含有的檸檬酸,每天我們的都會將食物進行消化,消化完畢會產生一些有用的物質,一部份用以修補身體,一部份就儲存起來做備用;而無用的物質就是廢物,叫“焦性葡萄酸”,會分解“乳酸”排出體外。所以喝醋是很不錯的減肥方法。
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