怎樣預防老花眼 方法如何
許多朋友覺得老花眼的出現是必然的,其實在生活中如果懂得預防的知識,老花眼未必會出現的哦。因為眼部的鍛鍊可以有效的增強眼球的靈活性和免疫能力,更詳細的方法大家可以瀏覽下面的哦。
日常如何預防老花眼
1、穴位按壓法
每日晨醒後,閉眼以雙手的中指按太陽穴,無名指按眉毛中部的魚腰穴,小指對準眉毛內側的攢竹穴,適當按壓。每次5分鐘,能緩解眼肌疲勞。
2、冷水洗眼法
每天晨起和睡前用冷水洗眼洗臉。將眼睛浸泡在潔淨的冷水中1到2分鐘或用手潑水至眼周,再用毛巾擦乾眼部,然後用手指輕揉眼睛周圍30次左右。
3、運目活動法
利用一開一閉的眨眼來興奮眼肌,並上下左右滾動眼球,順時針和逆時針迴圈旋轉,改善眼肌血液迴圈,振奮和增強眼肌動能,延緩衰老。具體做法是一開一閉眨眼,每次15次左右,同時用雙手輕揉雙眼,滋潤眼球。
4、熱敷護眼法
洗臉時先將毛巾浸泡在熱水中,雙眼輕閉,趁熱敷在額部和眼眶部位,交換幾次,可使眼部血管暢流,供給眼肌氧分和營養。閒來無事時,也可閉眼,兩手掌擦熱放在兩眼上,輕捂1分鐘。
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