中醫教你這樣幫助消化
中醫教你這樣幫助消化
中醫教你這樣幫助消化
古語有:“日撮穀道一百遍,治病療疾又延年”之說。穀道,就是肛門;撮穀道,其實就是提肛。
傳統中醫認為,肛門處於人體經絡的督脈上,提肛能提升陽氣、排除濁氣。
提肛運動簡單易行,隨時隨地都可以做。吸氣時稍微用力,收縮肛門附近的肌肉,如此反覆10—20次,每天做3—5次,就可以起到很好的養生效果,對冠心病、高血壓、下肢靜脈曲張等也有一定的輔助治療和預防效果。
建議提肛的同時還要按摩腹部,以促進胃腸蠕動和消化吸收,使其更好地傳導、運化穀物,人的消化吸收會更加順暢。
按摩時要從左到右按摩胃部,而按摩大腸部位則要從右到左,切忌不能逆向,力度要從輕慢慢到重。
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