經常按摩這些位置讓疾病遠離你!
經常按摩這些位置讓疾病遠離你!
1、脊柱:
在武俠小說中,要達到練武的高峰境界往往需要“打通任、督二脈”,可見這兩個穴位的重要地位,而脊柱就是督脈的行經之地,按摩脊柱可以讓督脈的經絡暢通,氣血執行順暢,強身健體。
2、前胸:
前胸的胸腺是整個免疫系統最關鍵的部分,按摩前胸就像打開了免疫系統的按鈕一樣,促進胸腺源源不斷地分泌出免疫活性肽物質,從而增強了身體的抵抗力,按摩時可以用手掌上下摩擦前胸(上至頸部下至心窩部)大約100~200次左右。
3、肚臍:
肚臍上有神闕穴,如果做藥物貼敷,常常會選擇此處,治療胃脘脹氣、消化不良、便祕等。按摩此處能夠緩解這些不適。
4、腋窩:
這是日常按摩比較容易忽視的部位,其實,腋窩是血管、淋巴、神經最豐富的地方,按摩此處可以讓血液、淋巴“動起來”,促進迴圈,使身體排除毒素。當然,不少人會因為觸控到腋窩的“癢癢肉”而哈哈大笑,可別小看了這幾聲笑聲,這是按摩的輔助作用了,笑時很多器官都能得到刺激,特別是大腦、心臟及肺,可以在笑的過程中進行氧氣的交換。
5、腳底:
沒事經常彎彎腳趾或出去散步、踩鵝卵石、溫水泡腳等,都能促進腳部血液的流暢,以便把遠端的血液推向心臟和大腦,並可以調節陰陽平衡。
冬季如何養生?
1、起居上要注意保暖
初入冬季,此時在起居上一定要注意保暖。中醫認為“寒性凝滯,寒性收引”,天氣寒冷,則關節痛、頸椎病甚至是心腦血管疾病都容易發病,保暖是第一要務,尤其是對肩頸部、腳部等易受涼的部位要倍加呵護。對於老人家,則在保暖的同時還要注意通風,密切防範心腦血管疾病的發生。
2、面板乾燥多喝水
冬天天氣較幹,而現在又處於逐漸變冷的時期,一些過敏體質較容易產生一些面板問題,比如慢性溼疹,面板瘙癢、乾裂等症狀。尤其是老年人,身體抵抗力較差,則容易出現面板問題。要及時補水,但是不要等到口渴才喝水,也不要說每天非得喝夠十杯、八杯。要保持飲水量,應間斷性喝水。一次喝一杯左右的量,不要超過300毫升,間隔一段時間後再喝,不要一次大量飲水,這樣對腎的負擔太大。
3、飲食增苦少鹹
冬天腎的功能偏旺,如果再多吃一些鹹味食品,腎氣會更旺,從而極大地傷害心臟,使心臟力量減弱,影響人體健康。
因此,在冬天裡,要少食用鹹味食品,以防腎水過旺;多吃些苦味食物,以補益心臟,增強腎臟功能,常用食物如:檳榔、橘子、豬肝、羊肝、大頭菜、萵苣、醋、茶等。
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