肝火過旺怎麼辦
肝火過旺在中醫裡面也叫做是肝火上升,肝火過旺會導致我們出現口臭,容易發怒,睡眠不穩定,身體悶熱以及眼乾和市失眠等症狀,我們一旦出現了上面介紹的這些症狀,就應該注意自己是否已經出現了肝火過旺的情況,那麼肝火過旺我們應該如何處理才好。
肝火過旺和我們的心情有很大的關係,所以我們要學會控制自己的情緒,另外我們可以多吃一些有降低肝火功能的食物,我們要養成良好的生活習慣並且可以採用中藥來調理肝火過旺。
保持良好的心情
儘量少生氣,遇事要冷靜,穩定情緒,時刻保持心情舒暢,保持愉悅的心情,減輕生活的壓力,無論遇上什麼事不要發火生氣,以免傷肝,不給火氣上升的機會。
多吃降低肝火的食物
主要推薦的食物有苦瓜、白和綠豆湯、綠茶、黃瓜、番茄、西瓜、新鮮綠葉蔬菜、橙子、柚子、杏仁、葡萄、蘋果、山楂、草莓綠豆粥等。
養成良好的生活習慣
保證每天充足的睡眠,適當運動,學會放鬆,不熬夜、不吃過冷的食物、勤洗溫水澡、適當運動、保持愉悅的心情等,少吃或避免吃一些冰冷、辛辣、刺激食物。
少吃甘熱性食物
避免吃易上火、甘熱性食物,以免加重肝火。辛辣、煎炸、燒烤、油膩的食物要少吃,石榴、桂圓、橘子、菠蘿、荔枝、香菇、紅薯、土豆、羊肉等都屬於甘熱性食物,在肝火旺盛期間要少吃。同時對於蒜、蔥、姜、辣椒、花椒、胡椒、酒、燻烤的食品不宜吃。
中藥調理
預防肝火上升,可以採用簡單的中藥調理。中醫常用夏枯草、桑葉、菊花或金銀花、綿茵陳調治。
上文我們介紹了什麼是肝火過旺,我們知道肝火過旺也叫做是肝火上升,肝火過旺容易出現一些症狀,例如口臭,失眠,容易暴怒等。我們一旦出現了肝火過旺的症狀,就應該採用上文介紹的肝火過旺的治療方法去處理。
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