治療近視眼保健操
近視眼讓多少人都煩惱不已,雖然現在有很多的方法可以治療近視,但是卻都存在有一定的副作用,比如說最常見的鐳射治療近視,一般在治療之後眼睛就很容易會出現乾眼症,有的時候受到強光刺激也會非常的不舒服,所以說想要治療近視不放嘗試一下傳統的眼保健操,要知道是有治療近視眼保健操存在的,具體做法如下:
一、轉眼法
選一安靜場所,或坐或站,全身放鬆,清除雜念,二目睜開,頭頸不動,獨轉眼球。先將眼睛凝視正下方,緩慢轉至左方,再轉至凝視正上方,至右方,最後回到凝視正下方,這樣,先順時針轉9圈。再讓眼睛由凝視下方,轉至右方,至上方,至左方,再回到下方,這樣,再逆時針方向轉6圈。總共做4次。每次轉動,眼球都應儘可能地達到極限。這種轉眼法可以鍛鍊眼肌,改善營養,使眼靈活自如,炯炯有神。
二、眼呼吸凝神法
選空氣清新處,或坐或立,全身放鬆,二目平視前方,徐徐將氣吸足,眼睛隨之睜大,稍停片刻,然後將氣徐徐撥出,眼睛也隨之慢慢微閉,連續做9次。
三、熨眼法
此法最好坐著做,全身放鬆,閉上雙眼,然後快速相互摩擦兩掌,使之生熱,趁熱用雙手捂住雙眼,熱散後兩手猛然拿開,兩眼也同時用勁一睜,如此3~5次,能促進眼睛血液迴圈,增進新陳代謝。
您現在應該學會了治療近視眼保健操的做法了吧,如果說您想要改善自己的視力狀態,建議您不放堅持做一下上述的治療近視眼保健操,一定會讓您看到效果的,但是對於視力已經定性的成年人來說,想要徹底的治療近視還是鐳射治療效果比較不錯。
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