蜂蜜排毒減肥法 排毒燃脂超給力
我們都知道蜂蜜是很好的滋補食品,但是你知道嗎蜂蜜對於減肥也有很好的功效哦。蜂蜜含有多種酶、維生素和礦物質,容易吸收,營養價值極高,蜂蜜可以潤腸通便,幫助我們排出體內毒素,達到減肥的效果。
一: 蜂蜜排毒減肥原理
1: 吃蜂蜜之所以能減肥,是因為它含的熱量很低,只有同等分量白砂糖的75%。100g蜂蜜含294卡路里,即使一天吃足200g,所吸收的熱量也不過600卡路里,相比平時攝取千二至千五卡路里的正常標準,距離很遠,所以雖是“甜品”,但一樣可達到減肥效果。此外蜂蜜還含有易於吸收的維他命和礦物質,能補充維他 命B群、C、鉀、鈣等,不會破壞身體營養均衡,因此是減肥的佳品。
2: 另外,蜂蜜可以減肥瘦身,還由於它的潤腸通便功能,蜂蜜可以促進胃酸正常分泌,能夠增強腸道蠕動,將體內的廢物排出來,而且蜂蜜含有驚人的抗氧化劑,可以清除體內的垃圾,起到瘦身美容的功效。
二: 蜂蜜排毒減肥食譜
1: 蜂蜜白醋白醋跟蜂蜜按照1:4的比例調配,可以加入適量的溫白開水,每天在起床之後喝一杯,午餐和晚餐之後立即喝。能夠促進消化,排出體內毒素和垃圾。
2: 蜂蜜鮮藕汁材料:適量蜂蜜、200g新鮮蓮藕做法:1、將200g新鮮蓮藕洗乾淨之後,切成薄片放入榨汁機榨成藕汁。2、在榨蓮藕汁內加入一勺蜂蜜攪拌均勻即可。每天可以喝蜂蜜蓮藕汁2-3次,蓮藕中含有的豐富纖維素能加強胃腸道蠕動,加上蜂蜜也是有促進腸道蠕動功能的,具有比較好的減肥效果。
3: 蜂蜜蘿蔔材料:適量蜂蜜、蘿蔔做法:將新鮮蘿蔔洗乾淨切成丁,然後放入沸水中煮沸撈出,控幹水分後再晾晒半日;把晾晒後的蘿蔔放入鍋中加入150g左右的蜂蜜,用小火煮沸調勻,晾冷後即可。蘿蔔加上蜂蜜,有很強的排毒作用,對於加強減肥效果是有利的。
4: 蜂蜜綠茶綠茶味苦性寒,含鞣質、葉綠素等,能清熱解毒,抗菌消炎;蜂蜜味甘性平,含糖類、氨基酸、酶類、維生素和少量礦物質,具有殺菌解毒、補中益氣、潤腸通便的功效。兩者配伍,相輔相成,既能殺菌消炎,又能提高機體抵抗力。
三: 總之,吃蜂蜜可以清除內垃圾,使人體恢復原來的新陳代謝功能,它實在是價廉物美的減肥食品。
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