控制憤怒情緒的方法
控制憤怒情緒的方法
控制憤怒情緒的方法
生氣並不是一種先天性的情緒和行為,而是後天學到的。人們生不生氣,是自己決定的。就是說,人們的生氣是可以自己控制的。這就是為什麼對於同一件事,有人被氣得暴跳如雷,而有人絲毫不放在心心。所以,只要你明白生氣是自己和自己過不去,是自我虐待,你就不會經常讓自己去“氣死”了。
想不生氣也容易。首先要調整自己的思想,提醒自己不必那樣想,任何事情都有好壞兩面,想想好的一面吧。另外,試著讓自己延緩發怒,試試看,延緩15秒後,再以你一貫的方式爆發。下次延緩30秒,不斷加長這個時間,一旦你看到自己能延緩發怒,你就已經學會了控制。延緩就是控制,多加練習,最後就能完全消除。
其次,在生氣的時候提醒自己,每個人都有權成為他想成為的樣子,你要求別人不要那樣,只是自己找氣受。還有生氣的時候,靠近你所愛的人,在他們那裡尋找愛去中和你的敵意。還有一種最笨的辦法,就是做一份“生氣日記”,記下生氣的時間、地點和事情。你很快就會發現,若是經常生氣,光是要記“生氣日記”這件麻煩事,就能迫使你少生氣了。
-
門牌號早選這個竟能早發財
基本上每家都會有門牌號,但是你知道嗎?在風水學上面門牌號碼是會影響家中的運勢的,那麼門牌號碼選啥好呢?能旺財的方法有哪些呢?改變財運的方法有哪些呢?下面大家就跟著小編一起來看看吧!俗話說的好,家和萬事興,可是您知道嗎。一家的門牌號跟一個家庭的命運都息息相關,可...
-
超實用的心理減壓技巧
心理減壓技巧在日常生活中,當你面臨心理壓力時,可能會出現一些身體或行為上的不適:1.沒有食慾或食慾旺盛;2.心跳過速、頭痛或頸背部肌肉緊張;3.難以入睡或噩夢頻頻;4.不能深呼吸,面板過敏或溼疹;5.注意力難以集中;6.為瑣碎小事而與家人同事爭吵。如果你有其中兩條以上的...
-
讓你充滿自信的十個動作
1.避免手插口袋。當我們感覺不舒服或不自信的時候,就可能會不知不覺地將手插入口袋。當我們感覺緊張的時候,我們就會本能地藏起雙手。只要你將手插進褲子口袋,就會給人留下自信不足的感覺。而將雙手置於口袋之外則是自信的表現,傳遞的是君子坦蕩蕩,沒啥可隱藏的資訊...
-
從你的手指形狀看你一生
從命理學來看,觀察人的雙手就在相當程度上判斷出人之心理秉性特徵。因此才有男人手要綿,無錢也有錢,女人手要柴。無財也有財一說。今天,鄭博士就說說從人的手相看人的基本命理運勢。從你的手指形狀看你的一生1、雙手細長,樂善好施;反之,雙手粗短,通常貪戀。2、手垂過...