10種換得好心情的保健方法讓你開心減壓
好心情不會從天而降,每一天歡樂的態度都是自己通過調整才會有的。除了自己,沒有其他人會無緣無故地來讓我們開心。所以,想要保持一天飽滿的精神狀態,不許學會自己娛樂自己,從起床的那一刻就開始一整天的飽滿之路吧!告訴你10種換得好心情的保健方法,讓你開心減壓。
床上伸展操
也許你不相信,只要幾個簡單的步驟,戀床的毛病就會一掃而空。在穿衣服之前,不妨坐在床上做簡單的伸展操,鬆鬆緊繃的肌肉和肩膀,慢慢地轉轉頭、轉轉頸,深深地吸一口氣再起身,會有種愉快感。
音樂喚醒
鈴聲大作的鬧鐘會讓神經受傷。一個輕鬆的起床儀式很有必要,比如選張喜歡的CD,用上音樂定時,美妙的音樂會在耳畔輕輕柔柔地喚醒你,帶給你一天的好心情。
嚐嚐自己做的點心
研究證實,吃甜食有助撫慰沮喪情緒。其實,品嚐自制的小點心不但有成功的喜悅,同時,在烹調的過程中,也有意想不到的樂趣。
為自己做頓早餐
有人寧願多睡半小時也不肯讓自己吃一頓可口的早餐。其實一天三頓飯早餐最重要,早餐是一天活力的來源,為了多睡一會兒而省掉早餐是最不划算的,一來健康大打折扣,二來失去了享受寧靜早餐的美妙感覺。下決心明天早起半小時為自己做頓可口的早餐吧!帶給你精力充沛的一天。
洗個舒緩浴
淋浴或泡澡要看你的時間充裕與否。假如泡澡,水溫不宜太高,時間也別拖太長,選一些含有柑橘味的沐浴品,對於提振精神是最好的。假如是淋浴,告訴你一個消除肩膀肌肉痠痛的小祕方,在肩上披上毛巾,用可容忍的熱度,用蓮蓬頭水柱衝打雙肩,每次十分鐘,每週三次以上,效果佳。
撣撣灰,吸吸塵
廚房的碗筷堆得快溢位水池,窗上積了一層灰,髒衣服滿地都是。與其惹得自己心煩意亂,不如花點時間吸吸塵、擦擦灰,整理一下。當你環視四面時,心情會無盡暢快。
遠離電視
研究顯示,以看電視為生活重心的人,比較不快樂。是的,有時候躺在沙發上,盯著電視一整天,最後感覺似乎什麼也沒看到,什麼也沒記住,然後就開始懊惱後悔,不該讓電視佔了那麼多的時間。
出門遛遛
陽光和煦、春風漸漸的日子,最適合出門,抖掉一身關在家中、悶在城市的黴味。
靜下心來看本書
還記得書本散發的濃濃墨香嗎?還記得手指翻動書頁的溫柔觸感嗎?還記得上一次被書中的情節深深感動是什麼時候嗎?找個時間,衝杯咖啡,再一次回味那種感覺吧!
買件禮物送自己
可能是一束花、一條披肩、一雙昂貴卻十分舒適的鞋,甚至是一頓講究的可口菜餚。偶然寵愛自己,足以治癒高壓緊張所帶來的壞心情。
-
八字有此物橫財抵擋不住
很多人努力工作或者做生意,會賺到許多錢。但是奇怪的是,那些錢往往賺進來之後,沒多久又流掉了,自己也不知道錢到底用到那去了,總是守不住錢財。為什麼呢,今天就一起來看看吧。這天出生的人橫財擋都擋不住這就是因為人的天生的八字本身帶“財庫”的緣故。有些人的財庫...
-
抑鬱症好了的表現是怎樣的?長期情緒低落會不會抑鬱
許多抑鬱症患者在患病期間和患病之前都覺得生活很無聊。人生沒有追求,沒有目標,就像大海上的一片葉子,任其飄蕩。與抑鬱抗爭後,我明白了,平凡的生活本身就是一種幸福,一種體驗,能夠感受呼吸和心跳的美妙,感受微風拂過肌膚的舒適。下面,就快和本站一起了解相關知識吧!本文...
-
女人這幾種性格最容易離婚
一、心理不成熟型當婚姻生活出現任何波動時,首先向自己的父母尋求支援和指示,卻不與伴侶商量想方設法解決問題。因而失去了夫妻之間的信任感。二、多愁善感型以女性為多數,往往為生活上的一些小事情多愁善感,身體略有不適就不斷為想象出來的疾病而訴苦抱怨,要引起伴...
-
為什麼現在的學生越來越抑鬱?孩子用刀劃手是抑鬱嗎
現在抑鬱人群越來越多,特別是學生,來自學業的壓力太大,導致抑鬱的人群也越來越多,特別是精神比較脆弱易敏感人群。其實,保持正常心態,一般都不會抑鬱的。下面,就快和本站一起了解相關知識吧!本文目錄1、為什麼現在的學生越來越抑鬱?2、孩子用刀劃手是抑鬱嗎3、抑鬱症都...