密碼強迫症是啥?怎麼克服密碼強迫症
密碼強迫症是啥?怎麼克服密碼強迫症
密碼強迫症是啥?
所謂密碼強迫症,顧名思義,則是人們經常因忘記密碼而感到精神疲憊、神情恍惚,甚至產生很嚴重的心理障礙的一種症狀。許多患者就因為要經常提醒自己記住密碼而得了強迫症;另一些人經常被密碼的難度攪得不得安寧,設定得太簡單易記但怕被盜,設定得過難自己又記不住,久而久之,心理變得焦躁、憂慮。
隨著生活中越來越多的領域要求人們經常使用密碼,由此,紛繁的密碼資訊,日益困擾著現代都市人。而且,在一些媒體上專家經常會提醒人們:密碼要經常換,避免用手機號、出生年月日等。於是,這種心理防禦機制在競爭的高壓下,表現得日益脆弱和緊張,焦慮和恐懼常常困擾著人們。可想而知,密碼強迫症是由於現代社會節奏太快、數字化發展迅速所帶來的。
還有一類人,可能曾經被他人破解過密碼,於是在“一朝被蛇咬,十年怕井繩”的心理作用下,就把個人的所有資訊,無論是否必要,全部設上密碼。
因密碼混亂而會出現情緒壓抑、焦躁不安等症狀,症狀嚴重的,還伴有頭痛、眼花、神經衰弱等症狀。這些,其實是強迫記憶所帶來的心理障礙,是心理防禦意識過強的一種不正常表現,若調節得不好,密碼強迫症可能會演變成一種傷害性的情緒;一旦爆發,嚴重的就會導致抑鬱症、焦慮症、強迫症等心理疾病。
怎麼克服密碼強迫症
1、注意環境改造:
創造一個寬鬆、豐富而又規律的生活環境,制定好生活制度,使大腦皮層能恢復和保持良好的功能狀態。
2、加強自我調節:
保證足夠的睡眠,注意個性的自我鍛鍊,真誠信任他人,克服遇事過於謹慎、優柔寡斷、膽小怕事等不良個性。
3、如果強迫症的病症較為嚴重:
需在醫生指導下適當服用一些藥物,以消除緊張情緒。
4、充分合理設密:
按資訊的重要性設定密碼,可以將不同資訊的密碼適當歸類設定,把複雜問題簡單化。比如將涉及理財的同一類密碼設為奇數,將涉及社會生活資訊的密碼設為偶數。此外,還可以使用最原始最簡單的辦法,把所有密碼記到本子上,備份到電腦資料夾裡。
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