銷售人員需警惕心理抑鬱
銷售人員需警惕心理抑鬱
銷售人員需警惕心理抑鬱
銷售可能是世界上最常見的工作,有商品的地方就有銷售。無論是在大街小巷來回奔跑,還是在高樓大廈裡指點江山,巨大壓力是他們要共同面對的問題。
最新報道稱,研究人員對21個行業員工的抑鬱情況進行調查後,列出了最易抑鬱的十大職業,銷售位列其中。該調查顯示,工資不定、壓力大及工作時間長是導致銷售人員抑鬱的主要原因。在“全球最易脫髮的五大職業”調查中,銷售人員再次登榜。調查表明,銷售人員所承擔的精神壓力居所有職業之首,多數銷售人員都揹負著業績、獎金、失業的多重壓力。
我國銷售從業人員的健康狀況更不樂觀。在2006年的一項社會調查中,銷售成為“健康透支十大行業”之一。精神壓力過大,飲食和生活不規律,是他們健康嚴重透支的主要原因。
銷售人員在緊盯業績的同時,也該管管自己的健康了。研究發現,長期壓力過大將直接導致冠心並高血壓、胃潰瘍等疾病,還會出現肌肉痠痛、偏頭痛、易疲勞等不適,免疫力也會下降。
變壓力為動力是關鍵
銷售人員的健康狀況,與工作性質有很大關係。一是他們底薪低,保障低,扛著巨大的定額壓力;二是他們經常與陌生人打交道,有很多不確定性因素,經常遭受拒絕和挫折,無形中增加了心理壓力;三是銷售人員常出差,生活不規律,存在缺乏鍛鍊、不吃早餐、不定期體檢、有病不及時就醫等健康隱患。
要想管理好健康,首先明白自己是第一責任人,要充分了解自己的身體狀況及一些重要的生命數字,比如體重、血壓、腰圍、臀圍、血糖等,學會計算血管年齡、心理年齡、健康商數等。這些資訊是個人健康檔案的一部分,應充分了解並堅持記錄,這是做好自我健康管理的第一步。
接下來,最關鍵的一步是要學會壓力管理。先評估自身壓力的大小,觀察壓力對健康的影響有哪些表現,比如口臭、胃痛、胃潰瘍、發胖、偏頭痛、高血壓、情緒抑鬱等。然後把帶來壓力的重要因素列出來,逐一分析哪些可消除,哪些能減輕,哪些能轉移。不能消除的壓力要想辦法緩解,沒法緩解的要想辦法轉移。聽音樂、運動、冥想、發呆,都是不錯的方式。
另外,銷售人員要儘量安排好作息,避免熬夜。應酬時,儘量不喝酒,提倡打“健康牌”,以茶代酒,多喝健康飲品。如果不可避免要喝酒,可提前吃點富含蛋白質和脂肪的動物性食物或喝點牛奶、酸奶,給腸胃形成一個保護膜。
企業也要管理員工健康
一旦員工健康出了問題,不僅會影響個人發展,還會影響企業績效。英國一項研究顯示,員工每年由於心理壓力造成的醫療費用和工作缺勤造成的損失達GDP的10%。
國外不少大型企業通過員工幫助計劃(EAP)來促進員工的身心健康,其中一些方法值得借鑑。比如企業對員工實行情感管理,注重員工的內心世界,通過組織聚會、集體運動、彈性工作制、帶寵物上班等方法來激發他們的積極性,消除消極情緒;進行職業心理健康評估,通過問卷、訪談、座談會等方式,瞭解員工的壓力、人際關係、工作滿意度等,並聘請心理學專家進行評估;加強職業心理健康的宣傳和疏導,利用海報、健康知識講座等多種形式,樹立員工對心理健康的正確認識,瞭解什麼時候需要心理幫助,通過哪些途徑可以獲得幫助等。此外,企業領導還要重視多與員工溝通,有效的人際溝通是釋放和緩解壓力、增強自信心、營造良好人際關係的重要途徑。只有個人和企業都重視員工健康,兩者才能有更好的未來。
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