通過自問的方式可以幫你輕鬆解壓
如果你想走出常規,放鬆心情,以積極的心態開始每一天,那就很有必要以自問的方式開始一天。這些問題會給我們帶來力量和好心情。通過自問幫你輕鬆解壓,自己問自己一些問題可以釋放一些壓力,自問幫你輕鬆解壓!
通過自問的方式可以幫你輕鬆解壓
12個自問問題輕鬆減壓
1、我的雜物是不是太多了?
擁有太多的物品,最後會給你帶來心理壓力。不妨清點一下,哪些東西是自己肯定需要、哪些是可以丟棄的,然後迅速處理。
2、每天能否抽點時間給自己?
無論多忙,每天也要留出一些完全屬於自己的時間,無論讀書、發呆、看電視、烹飪、清理房間……只要是自己喜歡的就好。
3、我快樂嗎?
找一個安靜的地方,深呼吸幾次,給自己片刻的沉默,然後問自己:“我快樂嗎?”也許你會綻放出會心的微笑,也許你會迸出壓抑許久的淚水。揭下給別人看的面具,直接傾聽內心的感受。
4、我是否工作太辛苦了?
如果回答“是”,你需要調整一下節奏,適當“隨心所欲”,從工作或學習壓力中解脫出來,試著自由呼吸,哪怕只有幾分鐘。
5、我的生命是富足的嗎?
同樣的生活,有人會抱怨各種匱乏,有人卻會感恩種種擁有。其實,生命是匱乏還是富足,關鍵在於我們的焦點在哪裡。
我們往往會為自己沒有的東西而苦惱,卻看不到自己擁有的東西。每天早上醒來時,數出自己生活中擁有的10樣美好事物,這會讓我們意識到自己原本如此富足。
6、我是否總是在擔憂未來?
老是考慮和擔憂某些尚未發生的事情,會導致壓力和焦慮。適當提醒自己,當下的一切更值得你去關注,併為之做出努力和改變。
7、我可以放下過去嗎?
過去,我們也許經歷過一些失敗、挫折,或有一些難忘的情感傷痕。緊緊抱著過去,我們就沒辦法騰出手來迎接新生活。相信自己有能力擺脫舊的行為模式,因為“當下”才是最有力量的。要想放下過去,需要留心我們的語言。
8、我照顧好自己了嗎?
很多時間,我們會因為太過於關心他人而忘了照顧自己。記住,永遠不要為了滿足他人讓自己太“委屈”。
9、我吃得健康嗎?
飲食會在很大程度上影響一個人身體和情緒上的感覺,而很多人並沒有意識到這一點。放棄那些會導致煩躁、精力分散的垃圾食品,水果、蔬菜等健康飲食會讓你身體輕鬆、情緒高漲。
10、我最在乎的是什麼?
困惑茫然、缺乏激情時,不妨問自己,對你來說什麼是重要的,家庭、健康、信仰、工作還是其他?這會幫你分清生活的輕重主次,從而追尋自己最在乎的東西。
11、我跟隨頭腦還是心靈?
頭腦著眼過去,它是理性的、有邏輯的,傾向於讓我們躲避危險,避免重複過去的痛苦。但往往禁錮著我們的思維與行為。心靈指向未來,它傾向於讓我們勇敢嘗試,發掘潛能,接近夢想。跟隨心靈的指引,即使遇到挫折和失敗,也會感受到成長的喜悅。人生最重要的是過程,而不是結果。
12、我在何時最有活力?
回顧你的人生路,何時讓你覺得最有活力,何時讓你感到幸福?是寫作時、畫畫時,還是做飯時?是為別人提供幫助時,還是帶領團隊奮力打拼時?在你覺得有活力、很幸福的那些時刻,你往往正在做著自己最擅長、最喜愛的事情。或許這些事讓別人覺得很難,你卻能愉快、輕鬆地應對。多去追隨這樣的時刻,來展現你的天賦,創造自己的幸福。
-
5種心理問題困擾女性 女人需小心
目錄第一章:女人最易患的五種心理疾病第二章:十個標準看你的心理是否健康第三章:十件事決定女人一生的幸福女人們比男人更會出現心理問題,女人的身心比較脆弱,但是,女人是否能夠發現自己心理存在問題呢?女人常見的心理問題有哪些?健康心理標準是什麼呢?女人最易患的五種...
-
這個部位越大越好 財運越旺盛
什麼身體哪些部位長得越大財運越旺盛呢?在面相學說上,男女財運好不好可以直接從面相上看出來,那麼,你知道財運好的人有什麼特徵嗎?富貴面相是怎麼樣的呢?下面我們一起來看看有錢人的特徵是什麼吧!這幾個部位長的大,福澤深厚,財運旺盛,享福無窮嘴巴嘴巴大的人,不僅能說會道...
-
一個可以改變人生的小故事
一天,一個農民的驢子掉到了枯井裡。那可憐的驢子在井裡悽慘地叫了好幾個鐘頭,農民在井口急得團團轉,就是沒辦法把它救起來。最後,他斷然認定:驢子已經老了,這口枯井也該填起來了,不值得花這麼大的精力去救驢子。農民把所有的鄰居都請來幫他填井。大家抓起鐵鍬,開始往井...
-
青春期女生 需關注她們的心理變化
有很多的人以為生女孩好,他們覺得女生在青春期不像男孩子那樣難於管理,其實他們這種想法是不完全正確的,女生青春期心理變化其實也挺多,而且青春期女生心理健康的重要性與男生是不相上下的,那麼作為父母應該怎樣對待青春期女生呢?青春期女生都會出現怎樣的問題呢?下面...