盤點春季易發的精神病
盤點春季易發的精神病
盤點春季易發的精神病
1、精神分裂症
典型症狀:突然的頭痛、頭暈、心煩、多夢或失眠;無緣無故發脾氣,情緒易激動,見人見物常不順眼,遇小事糾纏不休;敏感多疑;孤僻,不與人交往;對親友冷淡;話多,好詭辯,愛管閒事;生活懶散,不講衛生;思想混亂,胡思亂想;記憶力下降;出現幻聽、幻視;工作能力下降;辦事丟三落四,記憶力明顯減退等。
2、抑鬱症
典型症狀:抑鬱是一種常見的情緒失調病症,表現為平日裡沉默寡言,喜歡沉湎在自己的精神世界裡,不願與人交往。如果性格開朗的人出現情緒低落,應當引起高度重視。
3、慢性疲勞綜合症
典型症狀:睏乏、周身不適、情緒低落、壓抑鬱悶、食慾下降、失眠多夢、煩躁不安、愛發脾氣、不想上班等。
4、考試焦慮症
典型症狀:碩士考試、博士考試、大學聯考,這些決定命運的考試往往都在春夏,可導致考生心理壓力明顯加大,精神緊張和過度用腦可能造成學生神經衰弱,表現為注意力不集中,記憶力下降,睡眠不足;煩躁易怒,甚至產生放棄學習和考試的情緒。
預防心理疾病的方法
1、鬱悶、憂愁的時候,多找朋友聊天,將困惑的事情傾訴出來;
2、天氣好的時候,多參加一些戶外活動,晒晒太陽,會使心情得到愉悅;
3、學會接受現實,以寬容、平靜的心態對待每一天,積累下每一天的快樂,就會天天快樂;
4、注意休息,避免過度疲勞,保持良好的精神狀態;
5、一旦出現負面情緒,不必恐慌,可以通過做一些自己感興趣的事轉移不良情緒,或到戶外運動等解壓方式放鬆心情。不要讓浮躁、乏力、心緒不寧這些症狀長時間持續。
6、凡事追求完美的人可適當降低期望值,在制定了目標之後,可以將大目標分割成幾個小目標,再一一實現。
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