學會平衡自己的情緒
人生旅途經常會出現一些坎坷、挫折和大大小小的不順利。為了健康地、無憂無慮地生活,每個人都應當學會平衡自己的情緒,而這種駕馭情緒的能力是與年齡、性格、閱歷、思想素質等因素有關的。因而有意識地培養鍛鍊自己,學會一些平衡情緒的方法是非常必要的。
透析法
當你為一件煩惱的事情痛苦得難以自拔時,不妨對自己大喝一聲:這樣痛苦下去就能解決問題嗎?生命太短促了,金錢、名利是身外之物,一切都是過眼煙雲,還有多少事情正等著我去做……豁然猛醒,穿透人生,也許能控制住低沉的情緒。
轉移法
當你為一件事悶悶不樂時,大可不必自己關在屋子裡想下去,應找家人或朋友聊聊天、看場電影,要不,你就開始緊張的工作。思想轉移,不想了,也就沒事了,看看別人都很快活,對自己也許是個感染。
冷靜法
當你和別人吵了架,或因一些事情弄僵了的時候,你可能要憤憤不平:他這人怎麼這樣不講理,我哪點對不起他?這樣,你會越想越氣惱。每當這時你要儘量強制自己,把過熱的頭腦冷下來,想想過去你們的交往,你就會發現,他並不像你剛才想的那麼壞。
放任法
當你遇上不遂人願和力所不及的事情時,一連串的為什麼、怎麼辦會使你焦慮不安,陷入極度痛苦之中。這時你要像個旁觀者那樣,告訴自己,人活著應當奮鬥。學會忍耐,思想才能得到解脫。
淡忘法
有些人總愛用過去做錯的事和不愉快的事來煩惱自己。其實,不佳的心緒,只能靠自己去平息。最好的方法就是丟掉和忘卻,過去的一切就讓它過去吧!吸取教訓,反思昨天,都是為了更好地把握住今天。要記住,每一個今天,都有一種新奇、一個追求、一條奔湧向前的歡快的小溪……
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