如何擺脫強迫症?心理治療很重要
如何擺脫強迫症?心理治療很重要
如何擺脫強迫症?
“強迫症相當於精神心理科的癌症。通過治療,強迫思維能少50%已經不錯了。”專家指出,強迫症在臨床工作中是一個難點,也是一個重點,為什麼呢?因為雖然從精神疾病的分類中看,強迫症是神經症的一種,屬於輕的精神疾病,但實際上,強迫症的治療比抑鬱症、焦慮症都要困難一些,症狀改善可能比較慢,服藥劑量一般也偏大。如果得不到及時、正確的診斷和治療,會嚴重影響患者正常的生活和工作,給患者及其家庭都帶來巨大的痛苦和負擔。因此,我們要高度重視強迫症的治療。
心理治療很重要
一旦確診強迫症,首先要考慮的是及時進行心理治療。有一部分精神科醫生的特長就是心理治療,找這部分精神科醫生做心理治療最合適。其他精神科醫生可能特長不是心理治療,但也可以做心理治療,像支援療法、認知療法等等。此外,臨床心理學工作者,比如醫院的心理治療師等掌握臨床心理學知識的人,也是不錯的選擇。
1、不理:
不理是強迫症患者最為明智的策略。告訴自己或者有強迫症狀的家人,TA的這種焦慮和想法很正常,但其實沒必要太完美,過分誇大自己的責任。如果強迫症狀並沒有引起患者的焦慮反應,那麼久而久之,它就會因為感到“無聊”而告退了。
2、不怕:
症狀出現就讓它出現吧,沒有什麼大不了的。即使對我造成一點不利的影響,也是暫時的、有限的、可彌補的。如果我能不怕,不與之對抗,我的心理素質就會越來越強,那麼從長遠來看,我會越來越好,我也一定會成功和幸福的。
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