多食紅色食物可以宣洩抑鬱心情
多食紅色食物
所謂紅色食物就是指這些食物中含有豐厚的β胡蘿蔔素、自然鐵質和番茄紅素,由於這些緣由有助於減輕疲倦,並且有驅寒作用,能夠令人肉體振作,加強自信及意志力,使人充溢力氣。常見的紅色食物包括有蘋果、櫻桃、大棗、西紅柿、紅辣椒、西瓜等,都對抑鬱症患者的病情康復有協助。
茶療法
抑鬱症患者可用玫瑰花、佛手、夏枯草、菊花、龍眼肉任選2-3種泡茶,既便當又實惠有效。其有疏肝解鬱,理氣寬中,清瀉肝火,補心安神,養血益脾之功。
甘麥大棗湯
準備甘草10克,浮小麥30克,大棗6枚,放入兩碗清水中煎至一碗,去渣飲湯,連服5~7天,適用於幻覺、煩燥不安、失眠、潮熱盜汗等患者。
天麻燉豬腦
準備天麻10克,豬腦1付,清水適量,隔水蒸熟服用,每日或隔日一次,連用5~7次。適用於眩暈眼花、頭昏痛、耳鳴、及兼併有高血壓、動脈硬化的患者。
多食一些富含維生素B6、鐵和鈣較多的食物
常見的有魚肉、香蕉、葡萄柚、菠菜、櫻桃、大蒜、南瓜、低脂牛奶等,由於這些食物中含有的豐厚維生素B6、鐵和鈣能協助身體所貯存的血糖轉變成葡萄糖,葡萄糖正是腦部獨一的燃料,能協助人體維持旺盛精神和消弭焦慮。
蟲草燉水鴨
準備水鴨1只,去內臟洗淨,將冬蟲夏草10克,放入水鴨腹內,縫好切口,加水適量燉熟,用鹽、味精調味,佐餐食用。適用於久病體虛,食慾不振,失眠,陽痿,遺精等患者。
百合雞子湯
準備百合60克,加水3碗煎至2碗,取雞蛋2個,去蛋白,將蛋黃攪爛,倒入百合湯內攪勻,煮沸,加冰糖適量調味,分2次一日服完。適用於七上八下,心煩少寐,頭暈目眩,手足心熱,耳鳴腰痠背痛等患者。
-
專家:自封女漢子是心理健康表現
以女漢子自居的女孩越來越多,很多女孩開始把寧願在男人堆裡做女漢子,也不願在女人堆裡玩腦子作為自己的社交哲學。網路版女漢子標準(超過10個是準女漢子,超過15個是標準女漢子,如果20個習慣你都有……那麼,請允許我喊你一聲哥!)1礦泉水瓶擰不開,會較勁而不...
-
減壓方法 怎樣做才可以輕鬆的減壓
壓力大是如今很多人都有的症狀,壓力大的表現一般有好忘事、做怪夢等,嚴重影響了人們的健康,在生活中減壓方法有很多種,怎樣做才可以輕鬆有效的減壓呢?緩解壓力的食物都有哪些呢?今天就向大家介紹一些基本的減壓方式。生活節奏的加快,讓如今很多人都倍感壓力,而壓力帶來...
-
愛做菜的男人有智慧
我們身邊,女人大多是做家務的主力,但不少男人,如音樂教父李宗盛、航天之父錢學森、影帝梁朝偉等,在工作之餘也會幫妻子做飯。從心理學角度講,這些愛做菜的男人往往比較有智慧。首先,肯進廚房的男人能理解配偶的需要,同時讓子女感受到父親對家的愛,為家庭和諧奠定基礎。...
-
超實用的心理減壓技巧
心理減壓技巧在日常生活中,當你面臨心理壓力時,可能會出現一些身體或行為上的不適:1.沒有食慾或食慾旺盛;2.心跳過速、頭痛或頸背部肌肉緊張;3.難以入睡或噩夢頻頻;4.不能深呼吸,面板過敏或溼疹;5.注意力難以集中;6.為瑣碎小事而與家人同事爭吵。如果你有其中兩條以上的...