減肥有五大誤區 你犯了嗎
近些年,關於肥胖、飲食的各種新觀點層出不窮,人們就此產生的疑問也越來越多。英國肥胖研究專家和營養學家若伊·哈克勃在其即將出版的書中,為我們解答了一些有爭議的問題。
多運動就能對抗肥胖嗎? 錯。如果一個人強迫自己做多餘的運動,那麼他很快會飢餓,身體會需求更多的能量來補充損失,這時大吃一頓,結果會適得其反。
脂肪對人體有益處嗎? 對。天然的脂肪利於脂溶性維生素的吸收,對健康大有裨益。
每天吃5份果蔬就能減肥嗎? 錯。實際上,這只是1991年25個美國果蔬公司在市場營銷中提出的口號,沒有證據表明其有明顯抗癌、減肥效果。
吃蔬菜最好配點黃油嗎? 對。果蔬營養豐富,不過配點油類,裡面的脂溶性維生素才容易吸收。但光吃果蔬不能滿足人體所需,肉、蛋、奶也必不可少。
多吃含纖維的食物有助減肥嗎? 錯。人們普遍認為多吃纖維可以“清洗”消化系統。但吃得過多反而影響消化,不利於減肥。
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衛生間人人都會犯的6致癌習慣
美國著名癌症學家曼高斯醫生指出:現代家庭的許多衛生用品應該令人警惕,因為它們含有致癌化學物!這話怎麼沒早聽說呢?沒關係,現在就一起來發現衛生間里人人都會犯的六個致癌習慣吧。一、衛生紙被曼高斯博士列舉的首先是人們天天離不開的衛生紙。他說,衛生紙多為再生紙...
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掃除臥室隱患促進家居健康
人的大部分時間是在室內度過,其中起碼又有1/3以上的時間是在臥室內度過。因此,講究臥室衛生,對促進健康有著非常重要的作用。那麼,應注意哪些臥室衛生問題呢?一、注意空氣衛生臥室記憶體在多種汙染物。要改善臥室空氣衛生質量,需注意增加通風換氣時間。早晨起床後和晚...
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認識感冒疾病的誤區
感冒誤區:感冒對某些人可能是小毛病,但也可引起一些併發症。對以兒童、老人及部分身體素質較差的人,感冒後不及時採取合理的治療措施,可能引發一系列嚴重併發症,如鼻竇炎、支氣管炎、中耳炎、肺炎、心肌炎等。所以得了感冒應該儘早、及時地對症治療。90%的感冒由病...
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抗衰老要拒絕四類不良飲食習慣
女性每天都花大量的金錢在化妝品以及護膚品上,為的無非就是想延緩衰老以及隱藏真實年齡,但想要留住青春不是僅僅是靠那些外在的化妝品就能達到的。只有一個健康的飲食習慣作為後盾,才能讓你從根本上留住青春,一個健康的飲食習慣,就必須排除下面這四種飲食習慣。1、...