素食美容 不用敷吃也能吃去難看色斑
不用鐳射手術,不用往臉上塗抹一堆護膚品、祛斑藥物,只要你能堅持,得當的日常飲食也能達到祛斑、美容、美白,並且減肥的功效。所以,小編特意為愛美的女性朋友們推薦幾款素食佳品,讓您的“天然美”逐漸呈現出來。
首先,我們簡單瞭解一下產生色斑的原因。中醫認為“面部有斑,體內必有瘀”,“瘀”是淤血的瘀,意思是說臉上長了色斑,包括黃褐斑、蝴蝶斑、雀斑、日晒斑、輻射斑、妊娠斑,說明身體裡頭有淤血。也有老話說“十女九瘀”,看來色斑問題是困擾大部分女性的一個難題。
中醫稱,氣虛肝鬱、脾虛陰溼、腎虛寒凝是女性產生色斑的主要原因。所以,選擇食療,就要選擇益氣滋陰、健脾補虛的食物,以調整體內五臟氣血,增加新陳代謝為主要目的。
推薦一:西紅柿汁
每日喝1杯西紅柿汁或經常吃西紅柿,對防治雀斑有較好的作用。因為西紅柿中含豐富的維生素C,被譽為“維生素C的倉庫”。而維生素C可抑制面板內酪氨酸酶的活性,有效減少黑色素的形成,從而使面板白嫩,黑斑消退。
推薦二:黑木耳紅棗湯
原料:黑木耳30克,紅棗20枚。
做法:將黑木耳洗淨,紅棗去核,加水適量,煮半個小時左右。
用法:每日早、晚餐後各一次。
功效:經常服食,可以駐顏祛斑、健美豐肌,並用於治療面部黑斑、形瘦。
黑木耳,在《本草綱目》中記載其可去面上黑斑。黑木耳可潤膚,防止面板老化;大棗和中益氣,健脾潤膚,有助黑木耳祛除黑斑。
推薦三:八寶甜蜜粥
原料:香粳米200克,大紅棗10枚,赤小豆、蓮子各20克,生山藥30克,白扁豆15 克,薏苡仁、芡實各10 克。
做法:取一個乾淨沙鍋,將除粳米外的原料倒入其中,加水至沙鍋2/3處,大火煮沸後改小火煎煮45分鐘,再加粳米同煮至粥熟飄香,依個人口味調入冰糖適量,即成。
用法:早晚各服1碗,長期食用效果佳。
功效:八寶甜蜜粥具有補中益氣、健脾除溼的功效。
推薦四:黃瓜粥
原料:取大米100克,鮮嫩黃瓜300克,精鹽2克,生薑10克。
做法:將黃瓜洗淨,去皮去心切成薄片。大米淘洗乾淨,生薑洗淨拍碎。鍋內加水約1000毫升,置火上,下大米、生薑,武火燒開後,改用文火慢慢煮至米爛時下入黃瓜片,再煮至湯稠,入精鹽調味即可。
用法及功效:一日二次溫服,可以潤澤面板、祛斑、減肥。
推薦五:牛奶核桃糊
原料:琥珀核桃仁300克,牛奶、豆漿、黑芝麻各200克。
做法:將核桃仁、黑芝麻倒入食品攪拌機磨碎,然後將牛奶與豆漿混合慢慢倒入攪拌機,邊倒邊磨,將已濃稠的核桃糊倒進鍋裡煮沸,加白糖,如想豐富口味,還可以在煮沸時打入生雞蛋邊攪邊煮成蛋奶核桃糊。
用法:每日2次,早晚食用。
功效:核桃糊具有養顏美白、滋陰潤燥的功效。
推薦六:冰糖檸檬汁
將檸檬攪汁,加冰糖適量飲用。檸檬中含有豐富的維生素C,100克檸檬汁中含維生素C可高達50毫克。此外還含有鈣、磷、鐵和B族維生素等。常飲檸檬汁,不僅可以白嫩面板,防止面板血管老化,消除面部色素斑,而且還具有防治動脈硬化的作用。但是檸檬性平寒,胃寒者不宜多飲。
最後,小編希望朋友們堅持健康飲食,祝願朋友們美麗常駐!
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