洗腳養生 洗腳的時候有哪些誤區
誤區一:水溫越燙越好 時間越久越好
有些足浴城提供的泡腳水溫特別高,客人一觸水就喊燙,技師卻答:“水越燙,效果越好。”也有些人喜歡一泡就一個小時,直泡到水冷才出來。
沐足不是簡單的“熱水泡腳”,水溫要有所控制,一般維持在38℃至43℃為宜。對面板溫覺減退者,如糖尿病導致神經病變的患者更要注意,由於對外界刺激不敏感,更容易出現燙傷事件,因此,最好使用有溫度控制的沐足器具以防燙傷。
沐足時間也不宜過久。從水很燙泡到水全涼了,是錯誤做法,相當於治療做了無用功。一般以30至45分鐘為宜,次數每天1至2次足矣。
誤區二:一邊沐足一邊吃東西,很愜意
時下很多足浴城都提供零食、水果等餐點服務,讓客人邊沐足邊吃,其實此舉並不健康。過飽、過飢以及進食狀態下,沐足會加快全身血液迴圈,感覺頭暈眼花。應避免空腹及餐後立即沐足。
此外,沐足時不宜用力搓擦面板,應避風直吹。患有感染性疾病的發熱期、各類傳染病、有出血傾向、嚴重心腦血管疾病、極度疲勞、醉酒及面板區域性感染、破損者不宜沐足。
此外,兒童不宜沐足,孕婦沐足時需避開麝香等可導致流產的藥物。面板病患者採用一定藥物燻蒸可起到治療效果,但必須徵求醫囑,且不可去公共場所沐足,最好在家自己單獨用一個桶泡,採取區域性燻蒸法。
不適合做足浴的七類人群
1、妊娠及月經期中的婦女,因為中藥浴足可能會刺激到婦女的性腺反射區,從而影響婦女及胎兒的健康。
2、患有各種嚴重出血病的人,如咯血、吐血、便血、腦出血、胃出血、子宮出血及其他內臟出血等,在進行足底按摩時,可能會導致區域性組織內出血。
3、腎衰竭、心力衰竭、心肌梗死、肝壞死等各種危重病人,由於病情很不穩定,對足部反射區的刺激可能會引起強烈反應,使病情複雜化。
4、一些急性的傳染病、急性的中毒、外科急症的患者,如外傷、骨折、燒傷、穿孔、大出血等,因為可能會貽誤治療最佳時機。
5、正處於大怒、大悲、大喜之中或精神緊張、身體過度疲勞的人。
6、飯前後1小時內進行足浴的人。由於足浴時足部血管擴張、血容量增加,造成胃腸及內臟血液減少,影響胃腸消化功能。即飯前足浴可能抑制胃液分泌,對消化不利;飯後立即足浴可造成胃腸的血容量減少,影響消化。
7、足部有外傷、水皰、疥瘡、發炎、化膿、潰瘍、水腫及較重的靜脈曲張的患者。
泡腳治失眠
睡眠煩惱是很痛苦的事情,不僅白天無精打采,還會導致身體狀況下降,推薦一個泡腳的方式,有助提高睡眠質量。加入鵝卵石磨腳可提高足浴的效果,促進人體脈絡貫通,達到交通心腎、疏肝理氣、健脾益氣、寧心安神的功效,更好地改善睡眠。
泡腳盆裡加入鵝卵石,能起到類似鍼灸的作用。睡前泡泡腳,失眠沒煩惱。
-
七種食物好壞大PK
俗話說得好民以食為天,食物是我們日常生活中必不可少的部分。但你在食用的過程中有想過他們的好處與壞處嗎?有想過他們是否都對健康有利呢?如果還沒有,那就趕緊過來看看。下面,小編為大家總結了七種日常食物的好壞,讓你看清食物真相,正確飲食更健康!1、巧克力好處:巧克...
-
抗衰老要拒絕四類不良飲食習慣
女性每天都花大量的金錢在化妝品以及護膚品上,為的無非就是想延緩衰老以及隱藏真實年齡,但想要留住青春不是僅僅是靠那些外在的化妝品就能達到的。只有一個健康的飲食習慣作為後盾,才能讓你從根本上留住青春,一個健康的飲食習慣,就必須排除下面這四種飲食習慣。1、...
-
劣質石膏板危害健康
使用石膏板可以大幅度地提高建築節能效果,也可為人們提供舒適健康的住宅環境。在北京西四環的百安居建材賣場裡,記者通過採訪相關人士瞭解到,石膏天花板是以熟石膏為主要原料摻入新增劑與纖維製成的,具有安全、舒適、快速、環保等特點,其發展空間大、前景好。據介紹...
-
香水對女性私處健康的危害
一些時尚的姑娘喜歡在外陰私處用香水、洗澡油、香粉等香味類用品,這香味類物品所含的化學成分對外陰和陰道黏膜刺激很大,容易引起過敏反應等,所以不要隨意在外陰塗抹香味類等東西。女人對私處灑香水=自殺?陰道俗稱私處,私處在正常情況下,在生理上就有兩道天然屏障:外...