晚上喝啤酒會胖嗎 喝啤酒不發胖的方法
夏日是啤酒最猖狂的季節,無論是下館子,還是在家吃飯,男性們總要來一些冰涼的啤酒助陣,炎炎夏日,啤酒的需求是不斷增大,也有很多女性也會在夜宵時來上兩瓶。可是晚上喝啤酒會胖嗎?這是大家最關心的問題。下面是小編為你分析的一些如何喝啤酒不怕胖。
啤酒是很多人喜愛的選擇,喝啤酒對人體胃部有著很好保養,不過在對啤酒喝的時候,也是要適量的進行,過多的喝啤酒對身體也會有損害的,這點在選擇啤酒的時候都是要進行注意,那喝啤酒的時候,也是要注意方式方法,在晚上要減少喝啤酒。
少喝啤酒不發胖
因為啤酒中含有非常少的鈉、蛋白質和鈣,不含脂肪和膽固醇。
啤酒中主要含有大麥、醇類、酒花成分和多酚物質,能增進胃液分泌,興奮胃功能,提高其消化吸收能力。
啤酒可以提供能量,但並不會儲存在體內。
有人稱啤酒是液態麵包,說的是它能量高,所以啤酒和太多的話肯定是會長胖的,尤其是晚上,一般人晚上工作不多,運動不多,吃飽喝足以後一般都是休息,特別是夜宵。如果是吃完以後馬上睡覺的那種,更不好。可是炎炎夏日無酒不歡,很少人能“淺嘗則止”,無不是一飲痛快,下面介紹飲酒妙招,讓你夏日冰冰爽爽地喝啤酒但是不發胖。
隔天小酌最健康:小醉怡情大醉傷身,對酒精的依賴也要適可而止,就算再喜歡喝酒也不要天天喝,熱量高不說,對身體也是個負擔。儘量控制自己的飲酒欲,隔天喝上一杯就足夠了。
飲茶解酒消浮腫:在感覺自己已經不勝酒力的時候來上一杯烏龍香茗,茶中的酚類及咖啡因能幫助促進酒精的分解,稀釋血液中的酒精濃度,同時,對於防止飲酒後翌日清晨的面部及身體浮腫也非常有效。
來點佐酒食物:千萬不要空腹飲酒,肚子空空的時候喝酒會加速人體對酒精的吸收,刺激胃黏膜,對身體非常不利。在飲酒之前先吃一些含有脂肪和碳水化合物的東西,這樣可以在胃部形成一層保護膜,避免血液中的酒精濃度急速升高。
飲酒不超“卡”:酒精中的熱量很高,如果想要小酌卻不想變胖,那就要清楚自己喝多少熱量進去,所以在準備飲酒的當天,就要少吃一些正餐,從而避免與酒精中的熱量疊加。另外,佐酒的食物一定不要太高熱量,油炸食物和甜品是絕對不能出現在佐酒食物名單中的。
奶製品幫你防宿醉:喝酒之前先吃一些奶製品能使腸胃黏膜擴張,避免吸收過多的酒精而造成宿醉,同時奶製品中含有豐富的蛋白質,能夠快速幫助產生飽腹感,避免飲酒過量。
喝啤酒幫助瘦身的食物
魔芋:魔芋中含有豐富的多糖類物質和纖維素,能夠加速酒精分解,保護腸胃,避免酒精熱量過多導致肥胖。
黃瓜:黃瓜是非常健康的食材,水溶性膳食纖維含量非常豐富,而且還融合了大量的維他命C,既能幫助解酒,也可以有效防止飲酒後翌日清晨的膚色暗淡。
魚類:魚類中含有極其豐富的優質蛋白和不飽和脂肪酸,增加飽腹感的同時能夠加速代謝由酒精代謝轉化形成的脂肪。
以下幾類不宜飲啤酒的人群
消化道疾病患者,比如患有胃炎、胃潰瘍、結腸炎的病人,肝臟病患者,有急慢性肝病的人,其肝臟功能不健全,就不能及時發揮其解毒等功能,容易發生酒精中毒,而且酒精會直接損傷肝細胞,心腦血管疾病患者和孕婦也不宜喝啤酒。有些人對酒精過敏,一喝啤酒就會出現過敏性皮疹,這類人慎喝。此外,嬰幼兒、老年人、體弱者和一些虛寒病人也不宜飲用啤酒。
必須注意以下九點:飲用啤酒不宜過量、消化系統患者不宜飲用啤酒、不宜以啤酒送服藥品、不宜同時吃醃薰食品、不宜與烈性酒同飲、大汗之後不宜飲用啤酒;7.不宜用熱水瓶貯存散裝啤酒、.不宜飲用超期久存的啤酒、.不宜飲用冷凍啤酒。
結語:晚上喝啤酒的時候雖然是很興奮,但是也要注意適量,不要過分貪杯,而做出一些不理智的事情。尤其是男性,這幾年大家一定也要看到過很多的報道,所以說酒多誤事啊。特殊人群也要注意最好不要喝酒,可以選擇喝牛奶。
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