養腎的保健方法有哪些
如果一個人腎虛腎虧的話,那麼身體就會表現出各種不適的現象,所以我們可以通過這些症狀去認識和了解一下,自己是否需要注重科學的養腎補腎,而在養腎什麼方法當中,到底哪一種方法才是最有效的呢,現在我們就為大家來分析介紹一下這些有效的腎保健方法。
1.腎臟的保健,日常飲食應做到"三少":少油、少鹽、少糖,及"三多";
2.多吃蔬菜、多攝取纖維、多喝水;
3.並養成"四不一沒有"的生活習慣:不抽菸、不用偏方及草藥、不用非醫師處方的止痛藥及抗生素、不憋尿,以及沒有鮪魚肚、維持適當體重。
4. 應做好"五控三避"的自我照顧:控制血壓、血糖、蛋白尿、尿酸及血脂肪,避免感冒、避免過度勞累、避免使用腎毒性藥物。
5.對慢性腎臟病患,除了定期接受醫療團隊的追蹤治療外,還需要積極主動的配合,才能延緩或阻止腎臟病的惡化,避免走向長期洗腎一途。
6.腎臟病的六大高危險群:糖尿病、高血壓、蛋白尿、65歲以上老年人、有腎臟病家族病史及長期服用藥物者,應該做好"護腎檢查三三制",亦即每三個月檢查尿液、血壓及血中肌酐酸值等三項指標,期及早發現問題
相信大家在通過上述的內容分析介紹之後,那麼都應該知道哪一種方法才可以更好的幫助自己,同樣自己在生活當中,也應該注意提高身體的免疫能力,這樣就可以有效地避免各種不適症狀,從而更好的保證我們的健康。
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