怎麼按摩三陰交穴位
很多人對於中醫的瞭解,僅僅是侷限於中草藥方面,其實,中醫治療疾病不光是讓病人吃藥,而且還有別的一些治療方法,比如鍼灸或者是拔罐,最常見的也包括中醫按摩。我們都知道,人體上是有很多穴位的,按摩穴位就可以起到治病防病的作用。那麼,三陰交穴位的按摩方法都有哪些?
三陰交位於小腿內側,足內踝尖上3寸(即除拇指外其餘四個手指並起來的寬度)、脛骨後方凹陷處。中醫理論認為,腎藏精,為先天之本;脾統血,為後天之本;肝藏血,“精血同源”。而三陰交通達三經,被養生學家稱為“強身健體穴”。該穴具有滋陰補腎、疏肝理氣、健脾利溼、調合氣血、通經活絡等功能。現代研究也發現:刺激三陰交對神經衰弱、失眠、消化不良、腹痛腹瀉、中風偏癱等都有一定治療作用。而如果每天按揉三陰交,堅持一段時間您就可以發現身體狀況的改善,也可使很多慢性病得到很好的康復。
此外,三陰交對於女性朋友來說更是“健康益友”,它可以說是婦科病的“靈丹妙藥”,有人就把它稱為“女三裡”。如果有痛經,堅持每天揉按三陰交,疼痛就會減輕(如能配合點按合谷穴效果更好)。所以有痛經的女性可在月經來前約一週開始,每天花個3、5分鐘按摩合谷和三陰交;每天刺激三陰交穴2-3次,每次持續2分鐘(產生酸脹感),還能補血養顏、強身美容;有婦科毛病的女性平時更應該來按揉三陰交。
三陰交保健的具體方法是:
1、按揉法:用拇指或中指指端按壓對側三陰交,一壓一放為1次;或先順時針方向、再逆時針揉三陰交,持續5-10分鐘。
2、叩擊法:一手握拳有節奏地叩擊對側三陰交穴,20次左右,交替進行。
3、摩擦法:手掌擦熱後摩擦三陰交穴,20次左右。
4、拔罐法:常法拔罐即可。經常拔三陰交穴,可調補精血。
5、艾灸法:體質虛寒者,可以用艾條“灸”三陰交,每次10左右,以區域性溫熱為度,每日或隔日1次。女性體質虛寒者長期堅持可調經及防治婦科病症,強壯身體。此外臨睡前灸還有助眠的作用。
其實,大家在工作的時候也可以進行按摩,只要坐在椅子上面,然後挺直身板,保持來那個好的坐姿,然後用手指去按摩兩條腿的三陰交,每次按摩十五分鐘即可。這麼做對身體也是有很多好處的,如果不喜歡用手指按摩,可以買一個經絡錘,然後輕敲即可。
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