一天到底什麼時候泡腳最好?
我們都知道泡腳對身體是很有益的,特別是冬天的時候,氣溫比較低,經常都會覺得手腳冰冷,晚上睡覺的時候經常腳都涼冰冰的沒辦法入睡,如果可以用熱水泡腳,那麼就會感覺到很暖和。但是泡腳其實是有一定的講究和要求的,泡腳的溫度、盆子的選擇、泡腳時間等都有要求,那麼一天什麼時候泡腳是最好的呢?
泡腳最佳的時間是每晚7~9時,這是腎經氣血最衰的時辰,此時泡腳、按摩能改善全身血液迴圈,達到滋養腎和肝的目的。另外,泡腳用的容器以木盆為好。
泡腳水的溫度
泡腳水不能太熱,以40 左右為宜。這是因為水溫太高,雙腳的血管容易過度擴張,人體內血液更多地流向下肢,容易引起心、腦、腎臟等重要器官供血不足;另一方面,水溫太高,容易破壞足部面板表面的皮脂膜,使角質層乾燥甚至皸裂。
發育期的孩子以及心腦血管疾病、糖尿病患者尤其不宜用過熱的水泡腳。
因為夜間睡眠長時間保持同一姿勢,血液迴圈不暢,早上泡泡,正好可以促進血液迴圈,調節內分泌系統,給一天的工作“加滿油”。
然而,操作起來,並不現實。“誰能夠大清早起床去泡腳,能爭分奪秒多睡會兒已經非常知足了,尤其是冬天。”何主任說,夏天如果起床衝個澡,這樣也挺好。
所以說,理論上是早上泡腳好,實際操作晚上泡腳也沒錯。每天泡腳15~20分鐘,微微出汗的節奏,就可以了。
如果家中還有些紅花、當歸,可以放到水裡,起到活血通絡的作用。沒有的話不要緊,放些姜,泡腳時用雙手在溫水中按摩腳心、腳趾間隙,更好了。
文章中介紹了具體泡腳的時間,雖然泡腳的好處很多,但是泡腳的時間也不能太長,通常泡腳20分鐘左右就已經足夠了。泡腳的時間太長會導致腳部的面板變得褶皺,而且也是徒勞無功。在泡腳的時候最好選擇木盆,同時可以新增一些中草藥進行調理。
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