到底什麼時段泡腳是最好?
腳部可以說是人體的“第二心臟”,養人需護腳的說法是有道理的。因為人的腳上分佈著很多經絡穴位,進行泡腳的時候可刺激這些穴位,幫助我們促進血液迴圈和新陳代謝,有益健康。然而泡腳並不簡單,它也是有學問的。不同時間泡腳的效果也不同,下面小編就來告訴大傢什麼時候泡最好。
1、晚上九點泡腳最護腎
在晚上九點的時候,人體的腎經在此時氣血是衰弱的,所以在此時進行泡腳,幫助增加身體的熱量,血管擴張,可幫助活血,促進迴圈,滋養肝腎的同時有助提高睡眠質量。在泡腳的時候或者是在泡完腳的時候不妨按摩一下腳底,增加功效,泡完腳之後不宜再進行其他活動,最好是隔一會就入睡。
2、飯後最好歇30分鐘再泡腳
飯後不能立即運動,至少要間隔30分鐘,大家都知道這個道理。同樣,泡腳時間也最好安排在晚飯後半小時左右。最主要的原因,是保護胃。泡腳時,血液會比較集中到下肢迴圈,如果飯後立即泡腳,容易導致胃供血不足,影響食物的消化吸收和胃的正常功能。專家強調,這樣反而不利於健康。最好的做法是,飯後30分鐘內先休息,等食物消化得差不多了再泡腳。
3、上班族早上泡腳精力充沛
之所以選擇早上泡腳,是因為夜間睡眠長時間保持同一姿勢,血液迴圈不暢,早上泡泡,正好可以促進血液迴圈,調節植物神經和內分泌系統。腳掌上的神經末梢與大腦相連,洗腳時用雙手在溫水中按摩腳心、腳趾間隙,能使大腦感到輕鬆、舒暢,使神清氣爽,精力充沛,給一天的工作“加滿油”。
以上就是泡腳的最佳時間介紹,希望大家可以學會抓住泡腳的最佳時間,使泡腳功效發揮更佳。多數人都知道睡前泡腳,但是早上泡腳的人不多,其實大家可以試試早上泡腳,讓一天有個舒服又心怡的開始,心情也會很好喲。
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