熱水泡腳失眠能夠緩解嗎?
很多人平時都有一些泡腳的習慣,尤其是一些中老年人,在家沒有事情乾的時候,就喜歡泡泡腳,冬天的時候天氣比較冷,所以大家也有泡腳的習慣,泡腳還是對身體有好多的好處的,這個大家都知道,有一些經常會失眠的患者,肯定都很好奇,或者能不能夠治療失眠的呢!
泡腳之前,我們先要煲中藥,就是把具有治療失眠的中藥煎熬成中藥水,其中的泡腳中藥最好通過專業的中醫配備好藥方,這樣才能使得藥物的效果發揮到最大。
把煎熬好的中藥水放入泡腳桶中,然後兌入自來水,使得藥水總量可以沒過腳踝,還有控制好中藥水的水溫,大概40度左右既可以了,太熱會燙傷腳部,太涼了,沒有調理的作用。
然後可以泡腳了,放入雙腳,在泡腳的時候最好用手按摩一下腳底和腳踝上面的一些穴位,這樣可以加快藥物的吸收,加強治療效果。
泡腳時長,大概30分鐘即可,泡腳完成後,用抹布擦乾水,然後給腳部保溫,最好就是上床睡覺,這樣可以保持腳部血液迴圈的速度,可以讓那些吸收的藥物成分流轉全身。
因為使用中藥泡腳,建議採用木質的泡腳盆,這樣可以保持藥物成分不變質。泡腳時,建議不要做其他工作,最好按摩腳部。泡腳後,切忌使用涼水洗腳,如果覺得中藥藥味太濃的話,就用熱水洗腳。泡腳時間,最好選擇在睡覺前半個鍾。
泡腳雖然對身體有很多的好處,但是要注意的是,泡腳並不意味著能夠治療身體內的疾病,只能夠起到一些輔助治療的效果,而且能夠讓人的身體迅速的暖和起來,促進血液迴圈,但是如果有高血壓,或者是有一些心腦血管疾病的人,就要注意泡腳的時間。
-
如何保證白領睡眠質量
白領們白天忙碌了一天,回到家裡也許又要做飯做菜忙到很忙,如果公司裡今天的事情多,晚上在家還要加班到很晚,以至於每天早上都睡不飽不想起床。這樣一來,睡眠的問題也就直接影響到了第二天上班時的精神了啊!良好的飲食習慣能夠緩解疲勞。那麼如何保證白領睡眠質量呢?首...
-
穴位按摩治失眠的方法
失眠了到底該選擇什麼方法來治療好?相信不少上了年紀的人出現了失眠這個現象時候就會有類似的想法,因為如果一天找不到改善失眠的方法,那麼我們就要多痛苦一天,失眠給人造成的傷害很大,很多人因為失眠的原因,每天頂著熊貓眼,這樣還不算,由於失眠,那麼之後肯定是會覺得疲...
-
最近幾天失眠應該怎麼辦?
這便是很多人都遇到過的一個問題,睡眠對於恢復人體的精力,非常巨大的作用,不能很好的入睡,這樣就不能讓我們的人體快速的恢復精力,所以失眠的朋友在白天的時候都是感覺精神萎靡不振的,下來小編會介紹一種幫助入眠的方法,也可以快速的進入睡眠的狀態,下面一起來看看吧!“...
-
晚上睡覺手臂發麻是什麼原因
當晚上睡覺時出現手臂發麻的問題時,很多人都不以為然,覺得這沒什麼大不了的,過一會就沒事了,然而事實卻並非如此,有些時候手臂發麻並非是因為壓到手臂造成的,而是身體出現了毛病的症狀表現,這個時候必須針對疾病本身進行治療,才可以有效解除症狀,那麼,晚上睡覺手臂發麻是...