熬夜保護面板要做到哪幾點呢
人們在熬夜之後不僅傷害身體,還會傷害肌膚,在這樣的狀況下,必須要想辦法將自己的肌膚保養好,尤其是美眉們更不能因為熬夜加班或是學習乃至其他的問題,讓自己的肌膚受到影響,事實上保養肌膚的方法還是有很多的,那麼熬夜保護面板要做到哪幾點?
一、 重視晚睡前的“晚餐”
面板在得不到充足睡眠的情況下,會出現營養(水分、養分)的過度流失,在晚餐時多補充一些含維生素c或含有膠原蛋白的食物,利於面板恢復彈性和光澤。
晚餐包括:富含膠原蛋白的食物如“動物肉皮”,大量的水果中都富含維生素c,或者口服1~2片維生素c片。
晚餐應杜絕:辛辣食品,防止面板中的水分過度蒸發。敏感性面板應儘量少食海鮮。酒精類飲料對面板的養分吸收和保有大打折扣,因而儘量少用。
二、 給足充沛的水分
在熬夜時,應該注重讓室內空氣保持通暢並有一定的溼度。如果無法改變身處的環境質量(如酒吧、飯店、工廠生產線等),就更要在護理上稍微用心了——使用含有充足水分和養分的乳液,易於面板吸收。
三、 “晚睡”卻不“晚洗”
一般而言,面板的作息時間是在晚上10∶00~11∶00點之間進入晚間保養狀態。如果有條件的晚睡族群,在這段時間裡,一定要進行一次面板清潔和保養。用溫和的潔面用品清潔之後,塗抹前述的保溼營養乳液。這樣,面板在下一個階段雖然不能正常進入睡眠,卻也能正常得到養分與水分的補充。
四、熬夜人士護胃有法
經常熬夜的人,中醫稱之為陰虛火旺之人,此類人也常有腸胃毛病,可通過食療改善,達到護胃目的。
通過上面的介紹,大家對熬夜保護面板要做到哪幾點也都很清楚了,其實不管是女性還是男性,都需要理智的應對熬夜的隱患,平時培養一個好的生活習慣和作息規律還是很重要的,這樣才能對自身健康提高保障,也能減少對肌膚的傷害。
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