足部按摩治失眠的方法
足底按摩的工藝傳承了千百年的歷史,在上古時候就有很多的達官貴人,會讓家裡的丫鬟和僕人給自己進行足底按摩,不僅僅可以舒筋活絡的同時,又可以治療失眠,現如今工作壓力大了很多年輕人往往還是出現了失眠的現象,那麼我們該如何治療呢,來了解一下足底按摩治失眠的方法。
足部按摩法能治失眠按摩法一:在腳掌上,自湧泉向斜上方第三、四之趾內出現一條足紋是失眠線,出現失眠線的人長期無法正常睡眠,睡眠質量很差,經常做惡夢。有失眠線就有安眠線,我們可以試著按摩安眠線來幫助入睡!做法:
1、從足掌部後跟前緣中向腳趾方向推動36下。小腳趾根部有一條安眠線,自外向裡推36下。
2、一手抓住五趾,另一手手心在足趾頭做順時針轉動36下,這樣堅持下來可以有效提高睡眠質量和延長睡眠時間。按摩
按摩法一:
在腳掌上,自湧泉向斜上方第三、四之趾內出現一條足紋是失眠線,出現失眠線的人長期無法正常睡眠,睡眠質量很差,經常做惡夢。
有失眠線就有安眠線,我們可以試著按摩安眠線來幫助入睡!
做法:
1、從足掌部後跟前緣中向腳趾方向推動36下。小腳趾根部有一條安眠線,自外向裡推36下。
2、一手抓住五趾,另一手手心在足趾頭做順時針轉動36下,這樣堅持下來可以有效提高睡眠質量和延長睡眠時間。
按摩法二:
人的足底的穴位對映人體大腦部位,也就是說失眠可以通過摁壓相應的穴位來治療和改善失眠的狀況。
對映失眠的穴位在足底有三個點:
第一失眠點:如果把人腳跟看成圓,這個圓最靠近前面5個腳趾的那一點就是失眠點。在睡覺前泡完腳,可以用手指用力摁壓這個部位1分鐘左右。
現如今的生活越來越不規律,有的人的生活出現了很多問題,各種壓力問題,導致我們喘不過氣來,壓得我們覺得力不從心,那麼失眠的現象也逐漸出現了,對於足底按摩治失眠的方法可以很好的得到一個改善。
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