晚上睡覺出汗到底咋回事?
白天的時候我們在運動,在活動,所以出汗是很正常的。但是有的人晚上睡覺的時候出汗很多,這就是不正常的現象。晚上睡覺出汗的原因有很多,排除掉天氣太熱、被子太厚、房間不透風等環境因素以外,還存在一些病理性的原因。那麼下面我們就來講一講晚上睡覺出汗到底是怎麼回事?
盜汗中醫認為是由於陰陽失調,腠理不固,而致汗液外洩失常的病症。本病不受外界環境變化或體力活動及情緒的影響,即超乎尋常的汗出,也稱為汗出異常。
往往是有陰虛火旺的體質引起的常見的。此種情況往往是可以採用中藥調理治療的。如六味地黃丸或知柏地黃丸的治療的。此種情況注意保養的。飲食要清淡的。
夜間人睡後自覺汗出,醒後汗自止者,稱為盜汗。在人們日常生活中經常可以見到。盜汗多屬於陰虛內熱,患者會出現夜寐盜汗,手足心熱,
心煩口乾,舌紅少苔等症狀。
中醫多認為夜間盜汗是腎虛的表現,而且“汗為心液”,若盜汗長期不止,心陰耗傷十分嚴重,應積極治療。
盜汗用食療來的效果好,因為盜汗多屬於陰虛內熱,所以飲食上適宜多食用具有滋陰涼血、降火潤燥、生津止渴功效的食物,因此可以常吃些益氣補腎的食物,如山藥、腰果、動物的腎臟等,多食一些育陰清熱的新鮮蔬菜等,以使汗腺的分泌功能牢固的在機體健康的基礎上得到恢復。忌吃辛溫助熱的食物如胡椒、肉桂、狗肉、羊肉、雀肉等,切勿飲酒。
上文中介紹了一些晚上睡覺出汗的原因,瞭解了自己身體的問題之後,就要對症進行治療。建議可以選擇中醫調理或者食物調理的方法,可以多吃點補腎益氣的食物,比如韭菜、山藥、枸杞、羊腰、豬腰等等,還要多增加鍛鍊,晚上睡覺的時候注意房間透風。
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