推拿按摩治失眠步驟
失眠是生活中令人非常頭痛的一件事情,因為無論是老年人還是年輕人,生活中出現的失眠就會睡不好,睡不著,頭暈頭痛,身體乏力,這就是所謂身邊的症狀,還有的人因為白天要工作,晚上要休息可是即使感覺到很累,卻總是怎麼也睡不著,那麼來了解一下推拿按摩治療失眠的方法是怎麼樣子的呢!
頭面按摩法具有醒腦提神,鎮靜安眠,降壓止痛,療眩息暈,潤膚養顏的功效。臨床應用於頭痛、失眠症、內耳眩暈症。
頭面按摩,只需端坐按摩以下穴位:
1、天門開穴法:兩拇指指腹緊貼於印堂穴,雙手餘指固定頭部二側。左拇指先自印堂穴垂直向上推移,經神庭穴推至上星穴,然後兩拇指呈左下、右上,左上、右下同時交替推摩。手法由緩至速、由輕至重,反覆推摩約1分鐘,此時推摩區域性產生熱感,並向眉心集中。
2、百會穴點按掌摩法:用右手拇指尖在百會穴點按,待區域性產生重脹麻感後立即改用拇指腹旋摩,如此反覆交替進行約30秒,緊接用掌心以百會穴為軸心,均勻用力按壓與旋摩約30秒。
3、玉錘叩擊法:以指尖作錘,雙手同時進行,從後向前,從左至右叩擊整個頭部,反覆依次緊叩,不可遺漏。叩擊時由腕部發力,甩力均勻,不可太重,不可太輕,以有較強的振盪感而不覺疼痛為度。約1分鐘。
4、十指梳理法:以指代梳,指尖著力於頭皮,雙手同時進行,從前額開始呈扇狀自前向後推摩。手法以揉為主,柔中帶剛。此時會感到頭部輕鬆舒適感。約1分鐘。
5、撫摩靜息法:用雙掌分別摩頭、摩面、摩頰。手法輕揉,約1分鐘,再結束整個按摩療程
以上的文章當中我們瞭解到了推拿按摩治失眠的方法,通過推拿和按壓我們頭部的穴位,促進我們頭部的血液迴圈,從而達到治療失眠的根本目的,效果還是非常不錯的。
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