晚上睡覺不好到底會不會瘦?
睡眠充足是很重要的,一般來講晚上睡不好的話,會使內分泌系統出現紊亂,身體就會出現便祕和消化不良的影響,這樣的話不僅不會變瘦,反而會變胖,因為睡覺也是一個消耗能量的過程,睡不好的話體內的垃圾就不會排出體外,長時間的在身體內積累,所以會造成肥胖和身材走形。
睡眠不好的人會有兩種情況,第一就是不會變瘦,睡眠障礙不僅會影響到學習、工作、記憶力等,還會影響情感導致各種心理的疾病。失眠和情感障礙有著密切的聯絡,很多失眠症患者有不同程度的焦慮症、抑鬱症等,而這些心理的疾病也會加重失眠的狀況,造成惡性迴圈。有時候還會變胖,還有一種情況就是會消瘦,長時間多夢睡眠質量差還會導致軀體的病變。
第二種情況就是可以變瘦,睡眠不好的人,沒有良好的休息,身體不能有足夠的時間合成身體需要的物質,同時人體的生長激素主要是在夜間睡眠的時候釋放,促進身體細胞的合成反應,所以睡眠不好的人,生長激素分泌減少,合成反應減少,脂肪生成減少,就容易出現消瘦的。一些嚴重的失眠患者會發生慢性疲勞綜合症、高血壓、冠心病、糖尿病、腦血管病等。
睡眠不好,經常夜裡三點過才睡早上七八點就起來了,想繼續睡也無法在睡,這樣會導致身體越來越瘦.因為大腦和身體都得不到完全的放鬆,必然導致休息不好,身體會逐漸的消瘦。經常的熬夜的人,因為勞累或是睡眠不好會導致身體的垃圾不能即使的排洩出來,瘦人一定要注意合理的睡眠時間安排。
有些人天真的以為,如果睡不好的話就會變瘦,這是不可能的,還有些人雖然長時間的勞累。但還是沒有變瘦,這就是因為身體內多餘的東西並沒有排出體外,生活儘量變得規律一點,飲食也應該均衡。
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