熬夜上火吃什麼好?這幾種食物值得推薦
熬夜對身體有很多傷害,比如長時間熬夜容易上火,所以要多吃一些能夠降火的食物,這些食物有很多,比如枸杞、百合、蘿蔔、綠豆、蓮子等等,下面告訴你正確的吃法。
一、枸杞
熬夜上火多因為晝夜不眠,過於傷陰所致。由於人的五臟也是屬陰的,夜晚應該是靜止的,應該休息,如果熬夜,會消耗身體的津液,就是傷陰。為枸杞能夠夠滋補肝腎、益精明目、養血。可以幫助熬夜上火的人調節身體陰陽平衡,起到滋陰降火的作用。
二、菊花
菊花能夠清熱解毒,清肝明目,常用菊花泡水喝,能夠祛除體內火氣,清掃體內垃圾,控制油分,使人面色光滑透亮,並能夠減少因為熬夜而傷上火長痘痘的煩惱。
三、苦瓜
苦瓜屬於良性食物,味涼,是很好的清熱解毒的食物,清涼去火,並且苦瓜能夠提高人體的免疫系統,增強抵抗力。此外,味苦、吃苦瓜還可以達到提神的作用,這對於熬夜的人來說非常適宜。
四、蓮子
帶心的蓮子具有很好的祛心火的功效,熬夜吃些蓮子可以清心潤肺,益氣安神,可以治療熬夜後上火出現口舌生瘡,失眠、心煩、等症者食用。
五、百合
百合能夠洩熱除心火,清心安神,而經常熬夜的人非常容易出現心火旺盛,心情煩躁不寧的作用,百合作為藥食兩種的材料,熬夜之人可適量在飲食中搭配使用,能有著較好的清熱除煩、緩解煩躁情緒。
六、蘿蔔
蘿蔔味甘、辛、性涼,具有清熱生津、涼血止血等作用,熬夜上火的人經常會有口乾舌燥、咽喉腫痛等不適,而蘿蔔恰好可以緩解咽痛、咽乾這些症狀。
七、綠豆
綠豆性味甘涼,有清熱解毒、清熱解毒,是一種傳統的降火食材,能夠起到清熱排毒的作用,適用於各種原因引起的上火不適。
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