記憶力快速提高的訣竅
每個人都體驗過這樣的抓狂瞬間:認識他,卻不記得名字,關鍵時想不起來重要數字。彆著急,美國“MSN網站”邀請記憶專家為大家支了幾招。
姓名與相貌掛鉤。首先看名片上的名字,集中注意力默唸。然後將對方的名字想象成一幅虛擬的畫或變成諧音,並觀察對方外貌的明顯特徵,如“塌鼻樑”、“大眼睛”等。
趁沒忘、趕快用。美國威斯康星大學老年病專家肯·羅賓斯稱,當你聽到一個新名字時,交談中要多使用,例如“你好,約翰”、“約翰,你覺得我說得對不對?”大聲說幾次,記憶會更牢固。
記下來不如畫下來。美國華盛頓大學的心理學教授馬克·麥克丹尼爾稱,約會、按時吃藥等繁瑣的事情如要在同一時間完成,那麼不妨畫一幅畫將二者聯絡起來。比如郵差會趕在你約會前來送信。你可以畫一張畫,上面是你正打扮赴約的情景,旁邊是郵局專車,看到圖畫就會記起,要先收信再赴約。
重要東西放在礙眼處。每樣東西都有專屬的儲存區,這樣找起來就很容易,如雨傘掛在門後,一到雨天自然會看到;下班前將需要帶回家的資料放在礙眼的地方,回家時就會記得帶走等。
每天睡前梳理頭緒。睡覺前,仔細梳理一下頭緒,想想要記住的重要事情。明天什麼時候有會議?是否答應為朋友做什麼等,更好的辦法是,一遇到重要的事,就記下來,晚上睡前再看一遍。
重複、重複、再重複。這一招對記憶力特別差的人最有效。當你想記住什麼時,先重複默唸幾次,等15秒,再重複幾次;等待45秒,接著重複幾次;再等90秒,然後重複。如果5分鐘後依然記得,那麼就不容易忘了。
-
不花錢的治病十妙招
人吃五穀雜糧,難免會生病。但生病之後,如何才能少花錢多辦事呢?美國《男性健康》雜誌近期刊出10種不花錢的治病方法,不妨一試。1.攀爬動作治背痛。美國醫學運動協會勞倫斯博士表示,攀爬動作可使平時很少拉伸的肌肉得到鍛鍊。但動作一定要循序漸進,見效後再慢慢增加運...
-
遠離皺紋的快速保養法
當你發現歲月的痕跡已在你的臉龐悄然的留下印記時,不要盲目的選擇昂貴的保養品來拯救這一切。學會以下方法,其實每天只需幾分鐘,就能徹底徹底擊退肌膚老化,更能事半功倍哦!2分鐘急速潔面選擇含保溼成分的洗面乳或洗顏慕絲,才能更有效的保住水分,面部清潔完成後沒有緊...
-
治腳氣中西醫各有絕招
腳氣是一種極常見的真菌感染性面板病。成人中70-80%的人有腳氣,只是輕重不同而已。常在夏季加重,冬季減輕,也有人終年不愈。【診斷】醫學上通常將腳氣分三型糜爛型、水皰型、角化型腳氣。1.糜爛型好發於第三與第四,第四與第五趾間。初起趾間潮溼,浸漬發白或起小水皰...
-
10妙招調養女人的內外健康
十條祕法調養女人內外健康,方法簡單實用哦。真誠地微笑,能讓身體開釋出提高情緒的物質。所以,即使你過了最壞的一天,也要用最積極的方式去想。一、多吃維他命加利福尼亞大學的一名研究人員保舉:天天服用複合維他命片,再加上含有維他命D的鈣補充劑。二、預防乳腺癌不...