七個睡眠“小惡習”暗藏病根
你每天都睡得好嗎?你可知道原來睡眠中也會藏有疾病嗎?磨牙、流口水、不停地出汗等睡覺時的“小惡習”,不僅會影響睡眠質量,更可能是身體的確出現了一些問題。下面就讓我們一起來看看睡眠中到底都隱藏了哪些疾病吧!
良好的睡眠質量是現代健康生活的標準之一。但是隨著現代生活的節奏加快,壓力增大,越來越多的人為睡眠不佳而煩擾,提高睡眠品質已成當務之急。而睡眠中不自覺表現出來的一些小毛病磨牙、流口水、不停地出汗等等,不僅影響睡眠的質量,更可能是身體的某一機能出現問題!今天,就讓我們一起來探討一下睡眠中到底都潛藏了哪些疾病吧!
驚醒
專家介紹,有些兒童和青少年晚上會突然從睡夢中驚醒坐起,甚至還會大聲尖叫,但第二天就全忘了,這可能是“夜驚症”。建議儘早到睡眠門診做睡眠監測,以排除是否存在癲癇或其它睡眠疾病。
打鼾
小舌下垂、呼吸道受阻、年紀大、肥胖等因素,都會造成打鼾。經常打鼾者可能患有睡眠呼吸暫停綜合徵,睡覺時,呼吸道會暫時阻塞,會誘發高血壓、冠心病,甚至有猝死的風險,還有可能因此患上心臟病、中風等疾病,嚴重時甚至出現精神問題。
如果輕度打鼾,可以嘗試將枕頭墊高一點,保持側睡、並養成睡眠時用鼻呼吸的習慣;打鼾嚴重者則需要到醫院睡眠呼吸診療科做檢查。
多汗
低血糖、甲亢、糖尿病患者都有睡覺時大量出汗的特徵。對這類患者,應確保室內溫度適宜,通風良好,還要留意身體其他部位是否有不良反應。
磨牙
磨牙主要由心理因素引起,懼怕、憤怒、敵對、牴觸等情緒隱藏在潛意識中,會週期性地以各種方式表現出來,磨牙症就是其中之一。此外,咬合不協調也是磨牙症的原因。經常磨牙者應及時治療,防止因牙冠過度磨損而引起顳下頜關節紊亂等併發症。
流口水
異物反應會造成流口水的現象,比如裝假牙會刺激腺體分泌唾液,造成睡覺時流口水;口腔潰瘍造成黏膜疼痛,也會使唾液分泌增多;牙齒畸形也是流口水的一大原因。
人們通常認為,只要睡得著、睡得香就是睡得好,殊不知熟睡中表現出的一些小細節,往往是某些疾病的前期徵兆。
夜尿多
夜間尿頻、尿多,可能由前列腺肥大、盆腔等器官炎症的刺激與壓迫導致,而且這些病症都是老年人的常見病。所以,夜尿多的老人,應到醫院去做一下泌尿系及生殖系B超、腎功能等項檢查。
假睡
假睡就是長時間處於淺睡階段,難以進入中睡和深睡階段的非睡眠狀態,一般表現為多夢、夜驚、中間早醒、失眠等。現代人由於工作、學習的緊張,往住極易處於假睡的狀態。假睡,是看不見的健康殺手,它一般不被人們重視,但長期下去,會導致頭痛、耳鳴、健忘、容易興奮、免疫力下降、血壓升高等。假睡導致人的正常睡眠質量太差,由此極易損害人的健康。
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