體質人群吃水果要學會分屬性
一般人們在發現嘴裡幹、起泡,甚至流鼻血時,就會意識到自己可能是蔬菜水果吃得少,因此上火了。
於是,針對“病因”,他們開始自覺地用水果調理起來。殊不知,水果還分為寒性、平性和溫性等,你很可能會因為吃錯了水果,弄得“火上加柴”。
中醫所指的寒涼、溫熱或平性,不僅水果有,人也有這樣的區分。不同體質的人要食用不同的水果。一般說來,脾胃虛寒的人要選擇溫熱性的水果,溫熱體質的人要選用寒涼的水果。對於本來就“火”旺的人來說,若是吃多了溫性的水果,很可能不出幾天就開始鼻出血了。而對於脾胃虛寒的人來說,則可能是“火”沒降下來,就已經開始拉肚子了。
寒涼清火的水果有梨、西瓜、香蕉、獼猴桃、柿子、柚子、橙子、橘子、桑葚等;溫熱上火的有桃、櫻桃、龍眼、荔枝、大棗、石榴等;屬於平性的較少,比如橄欖、檸檬、梅子、李子等。
中醫講究平衡的原則,不論是寒是熱,任何水果過量食用都不利健康。如果你一次就吃2斤荔枝,就要小心上火的危險了。即便是寒涼性的橘子,體內有火的人也不宜多吃,吃多了也會引起上火。
總之,不論吃哪種水果,都應辨清體質,避免過量食用,只有這樣才能更好地發揮其優勢。此外,有的人體內有溼邪,或有食積那就不宜吃水果了。
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