護耳小建議
耳朵是人體很重要的器官,對耳朵的保護要全面的進行,這樣避免耳朵受到損害,有很多在平時的時候,都是很喜愛吃一些音樂,這就需要戴耳機子,耳機子對耳膜都是會有一些損害的,所以在對耳機子選擇的時候,都是要注意不能過多的進行,那護耳小建議都有什麼呢?
很多人對護耳小建議並不是很清楚,下面就詳細的介紹下這類問題,不過在護耳的時候,需要長時間的進行,這樣才不會使得耳朵出現問題,這點也是要進行注意的。
護耳小建議:
1.聽MP3掌握“60—60”原則。這是國際公認的保護聽力的方法,用耳機聽音樂時,音量不要超過最大音量的60%,連續聽的時間不要超過60分鐘。此外,耳機最好選頭戴式的,它比耳塞式耳機對聽力的損傷要小,儘量不要在嘈雜環境下用耳機聽音樂。
2.噪音環境下用防護耳塞。有的人不得不在噪音環境下工作和生活,比如機場、建築工地,可以戴一個防護耳塞,能有效阻隔一部分噪音。如果臨時找不到耳塞,可用棉花球、紙球塞進耳朵,也有一定的保護作用。
3.合理飲食、鍛鍊身體。維生素B1、B2、B6和維生素C能保護聽覺細胞,可適當補充維生素補充劑,也可多吃粗糧、瘦肉、蛋類、新鮮蔬菜、水果等食物。現代人生活緊張、壓力大,應適當體育鍛煉,保持心情愉快。
4.開快車別開窗。美國廣播公司報道稱,汽車車窗開得太大,開快車時的風噪聲和開慢車時的交通噪音是損害聽力的主要原因。
5.別頻繁掏耳朵。掏耳朵時最好用棉棒,輕輕在外耳道口轉動,然後耳朵朝下,讓耳屎自行排出。要避免使用指甲、卡子等尖銳物挖耳;不要頻繁挖耳,一般一週一次。
6.住在馬路旁,別裝推拉窗。國家室內環境質檢中心主任宋廣生指出,其隔音效果遠遠次於密封較好的平開窗,可以在窗邊多擺綠植。
7.電視機、耳機的音量不宜過大。以柔和、不刺耳為宜;騎車、走路時等噪聲環境中不要聽耳機。
8.對於經常用耳機的人,如果出現頭暈、耳痛等症狀,應暫時不用耳機。如果出現耳鳴以及聽力下降,應及時就醫。
以上就是對護耳小建議詳細介紹,在護耳的時候,完全是可以根據以上的方法進行,不過在護耳的時候,要注意適當進行,不能過度的保護,這樣會造成一些身體影響,而且護耳的過程中,對一些方法選擇,也是要先進行了解。
-
氣血不足可以運動嗎 氣血不足可以喝藏紅花嗎
氣血不足的人平時在飲食或運動上都需要學會調理自己,通過適當的運動來促進血液迴圈。那麼,氣血不足可以喝藏紅花嗎?一起來看看本站帶來的介紹吧!全文目錄1、氣血不足可以運動嗎2、氣血不足可以喝藏紅花嗎3、氣血不足喝紅糖水有沒有效果氣血不足可以運動嗎可以適當...
-
NMN到底有啥用?杉寶這款女性版NMN火了!
自然衰老一直是每個人都逃不過的劫難,單單表現在臉上的就有皺紋、膚色暗沉、面板鬆弛等等。日常生活中的衰老催化劑太多了:紫外線、輻射、霧霾、不合理的飲食、壞情緒...有人在臉上塗塗抹抹動刀動針,卻依然抵擋不了歲月的痕跡,畢竟作用於面板表層的各個產品連真皮...
-
豐胸吃什麼可以更好的豐胸豐胸的方法我的親身體驗
說起我的豐胸經歷,天哪,真的是太坎坷了。每個女人都渴望有一對豐滿的乳房,但是很多姐妹應該和我一樣,青春期就不大,再加上有了孩子就更加難看,這應該是大多姐妹遇到的問題、經歷多次踩坑,偶然間在我老同學那裡認識了一位老師,在她的耐心指導下讓我真正的有了女人的自信...
-
白內障患者必讀:白內障形成的原因是什麼?
說到白內障,很多人都可能會想到一句廣告詞:白內障看不清,xxxx治眼睛。出於對白內障的不瞭解,普通人乃至已經得了白內障的人都會覺得它不是什麼大問題,使用眼藥水就行。但事實並非如此,如果放任其發展,白內障可能會致盲!那麼,白內障形成的原因是什麼呢?白內障形成的原因是...