處暑時節養生方法
處暑時節是由熱轉量的更替時期,外界的陽氣由向外轉向內斂,人體內的陰陽之氣也隨著轉換。在這個時節就要調整好作息起居,要合理的安排睡眠時間,俗話說早睡早起精神百倍。當然除了睡覺之外,主要還要注意飲食上的合理調理。科學的養生可以使我們的身體更加健康。
處暑時節,說明夏天的暑氣漸漸消退,但是天氣還並未真正的涼,這時候正是人們所說的“秋老虎,毒老虎”,這個時節的熱也不亞於暑夏的熱。下面我們一起來了解處暑時節養生方法。
一、少食肥甘,清淡為宜。現代醫學研究已經證實,過食肥甘厚味是引起老年人高血壓、動脈硬化、冠心病以及糖尿病的重要因素之一。處暑時此類病更要注意預防。中醫主張飲食宜清淡。從古到今的養生經驗說明,飲食清淡是長壽的重要原因。
二、飲食清潔,不宜偏嗜。處暑是夏秋轉換的時機,暑氣仍有餘威,食物易於變質。俗話說“ 病從口入”,食不清潔或腐敗變質的食物,可引起胃腸或腸道寄生蟲病,必須注意飲食衛生。飯菜做適量,力求不剩飯。糕點等不可放置過久,嚴防蟑螂、蒼蠅的叮咬。生吃瓜果時, 一定要洗淨。飲食不宜偏嗜,宜多樣化,才能起到全面營養人體的作用。
三、冷熱適中,軟硬適宜。人對飲食冷熱的要求不盡相同,一般說,陽性體質者喜冷飲,陰性體質者喜熱飲。隨人所好,可適當調節飲食的溫度。
處暑時節是個養生的好時期。我們要從下面這些方面養生:起居、穿著、情志、飲食、運動等。我們還可以進行經絡敲打的方法進行養生,用手叩打八髎穴和委中穴。重視養生,讓我們擁有健康的體魄。
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